春季健康小常識 不同人群的春季保健知識(5)

  春季皮膚過敏怎么辦

  春季百花爭艷,是各類春季病高發(fā)時期。天氣轉(zhuǎn)暖,病毒以及微生物的繁殖都開始活躍,空氣中的花粉、塵螨、風(fēng)沙等多了起來,而人們的穿著變少,裸露在外的皮膚面積增加,感染病毒、引起過敏的幾率也就大大增加。在此,醫(yī)學(xué)專家教你9招預(yù)防春季過敏。

  慢點吃東西

  佛羅里達過敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專家艾德·紐澤爾博士表示,防止過敏加重的好方法就是盡可能避免或去除過敏原。一些患者可能會對某些水果過敏,因此吃水果的時候,務(wù)必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺,如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞,應(yīng)立即停止食用。

  選健康食品

  避免吃某些食物有助于減少過敏風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn),轉(zhuǎn)基因食物容易誘發(fā)過敏和哮喘?!睹绹茖W(xué)院院刊》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),垃圾食品會減少腸道益生菌,這可能會導(dǎo)致過敏和炎性疾病危險增加。

選健康食品

  避免肥胖超重

  美國國家心肺血液研究所表示,過敏患者超重或肥胖更容易導(dǎo)致呼吸困難,頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。腹部脂肪太多則會影響肺活量。適當(dāng)減肥有助于改善呼吸,緩解過敏癥狀。

  抗過敏藥別濫用

  很多人一出現(xiàn)打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽,就吃藥。然而,紐約市過敏專家米洛·F·瓦薩羅博士建議,過敏癥患者使用抗過敏藥物和滴眼液好別超過3天。

  清潔空調(diào)和紗窗

  專家表示,春季來臨之前就應(yīng)及時清理空調(diào)過濾器,必要時應(yīng)更換可抵擋花粉的全新過濾網(wǎng)。窗戶上也應(yīng)安裝可擋住花粉的紗窗。空氣/花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌。

  徹底清潔臥室

  美國變態(tài)反應(yīng)、哮喘與免疫學(xué)會表示,灰塵對過敏的人也是極大的威脅。臥室內(nèi),床上、床下、梳妝臺甚至吊扇上都很容易積灰,這些地方應(yīng)徹底除塵。另外,地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲,應(yīng)經(jīng)常使用濕抹布除塵。床單、枕巾等應(yīng)該用不低于54攝氏度的熱水燙洗,床墊應(yīng)常用濕抹布擦拭。

徹底清潔臥室

  睡前洗洗頭

  專家表示,晚上回家后洗澡或洗頭有助于去除頭發(fā)和皮膚上的花粉,否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上,過敏幾率就會增大。

  更換清潔門墊

  使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、霉菌的溫床。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內(nèi)。專家建議,經(jīng)常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋,都有助于減少過敏原。

  出門戴太陽鏡

  耶魯大學(xué)研究人員表示,過敏季節(jié)保護眼睛的好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡,這有助于防止花粉等對眼睛的刺激,預(yù)防瘙癢和紅腫。另外,出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。

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