相信春季是我們大家都喜歡的一個季節(jié),春季是一年的開始,也是有朝氣的時候,俗話說,一年之計在于春。那么怎樣才能夠舒適健康的享受春天呢?春季養(yǎng)生知識有哪些呢?春季養(yǎng)生有哪些禁忌呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、春季養(yǎng)生保健知識 2、春季養(yǎng)生嚴守“四要訣”
3、春季早上必做的養(yǎng)生小事 4、春季養(yǎng)生食譜
5、春季養(yǎng)生的6大禁忌 6、女人春季養(yǎng)生需“四防”
7、老人春季養(yǎng)生要“三保” 8、男性春季養(yǎng)生知識
春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意。總之,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對人體進行科學調養(yǎng),保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
春季養(yǎng)生保健知識
冬季天氣太冷,大部分人運動鍛煉的時間比較少,到了春天,就應該加強鍛煉,使身體更健康,春季是萬物生長、萬象更新的季節(jié),今天我給大家講下春季養(yǎng)生保健知識。
1:養(yǎng)生要養(yǎng)體
春季養(yǎng)生保健養(yǎng)體重要的是一個動字,動字包括勞動和運動,任何勞動和運動,只要不是過度的,對身體健康都是有益的,這就要求人們要勤于動,不要懶,動則促進氣血周流,懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉,勞動也是一種鍛煉,人體不斷的活動,保證氣血的運行暢通周流,就會有健康的身體。
2:消脂排毒
千金難買春來泄,消脂排毒正當時。 整個冬天,大多數人處于蟄伏狀態(tài):深居簡出、運動量減少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下來,體內積存了大量的脂肪和毒素。古語有說:“千金難買春來泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正當時”。
這里值得注意的是,不要一味地偏信民間的排毒藥物,其實,簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。
試試早上起來喝一杯鮮奶,吃一個蘋果。溫和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯,因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出,綠豆性寒涼,可清熱解毒,所以,飲用此湯,毒素自然會隨著大小便排出。