三是高度疲勞癥
表現(xiàn)為春節(jié)后精疲力竭、腰酸背痛、四肢無力等身體不適癥狀。
原因是春節(jié)期間娛樂過度，應酬太多：有的人沉湎于觀看通宵錄像、通宵電影;有的人不分晝夜地“砌長城”、打撲克;有的親朋之間，互相應酬，“份子”越湊越大，規(guī)格越來越高，所有的這一切，皆導致了身體的高度疲勞，導致“積勞成疾”，因為疲勞抑制免疫功能，削弱肌體對疾病的抵抗力。
此外，疲勞使人精神渙散，記憶衰退，工作學習效率下降，妨礙心理平衡。
注意事項
一是采取補救措施，把生物鐘調整正常
早睡早起，保證睡眠，有條件的還可以午休一會兒，晚上睡前洗個熱水澡，盡量恢復到節(jié)假日前的作息時間。
二是調整心理，盡快收心
可以盡快停止各種應酬，試著緩和亢奮的神經(jīng)，把自己的心理調整到工作狀態(tài)上，讓思維恢復到平時那種緊張的運作模式中。
春節(jié)長假已經(jīng)過去，節(jié)后綜合癥讓興奮的神經(jīng)占據(jù)了大腦，工作和休息都不能及時進入正常狀態(tài)。小編建議上班族好在上班前的一兩天抓緊時間自我調節(jié)，以積極飽滿的狀態(tài)投入到工作中!
小編提醒
長假馬上就要過去，節(jié)后綜合癥讓興奮的神經(jīng)占據(jù)了大腦，工作和休息都不能及時進入正常狀態(tài)。
小編建議上班族好在上班前的一兩天抓緊時間自我調節(jié)，如補充睡眠：可以在睡前進行15分鐘調息，會讓副交感神經(jīng)逐漸占據(jù)主導，讓情緒平撫下來。同時還要調整飲食等。
白天工作的時候可以喝點茶、咖啡提神，中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。對于由過度疲勞引起的“睡眠紊亂”，應趕快采取相應補救措施。
體力性疲勞可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到解除;腦力性疲勞可通過輕輕按摩頭部、放眼綠色或聽音樂等舒解壓力讓大腦放松休息。還有就是心理性疲勞，這主要是過節(jié)壓力感造成的，應設法減輕心理壓力。
總結：春節(jié)假期就會過去，大家一定要做好假期綜合癥的應對工作，在即將上班的前一兩天進行自我調節(jié)，然后以飽滿的熱情，良好的狀態(tài)投入到工作當中去，準備迎接新的一年的工作哦。
