一、精神緊張或睡眠不足
偶爾出現的眼皮跳動(每次跳幾秒到幾分鐘),多與精神因素有關,在疲勞、情緒緊張等情況下會出現,往往局限于一側的上眼皮或下眼皮跳動。暫時性的眼皮跳動一般不需要治療,只要多休息,精神放松,保證充足的睡眠,多數會在短期內自行消退。稍微嚴重者可適當服用安神藥物,必要時可到精神心理科咨詢。
二、用眼過度
用眼過度或勞累會引起眼肌疲勞,進而發(fā)生痙攣性收縮。建議減少用電腦、看觸屏手機、看電視屏幕的時間,眼球干澀時,適當滴一些人工淚液。在外界光線的持續(xù)刺激下,如強光、弱光下用眼太久,用眼距離不當等,也會造成眼皮跳。
建議無論白天夜晚,用眼時光線要柔和,不要在戶外強光下看書,切忌在黑暗的房間使用電腦。電腦顯示器后面的空間要盡量大,這樣視線可以離開屏幕休息。臺燈不應放在電腦旁邊,照明方向應均勻地由背后上方或左斜前方投射。
三、眼鏡度數不合適
眼睛屈光不正、近視、遠視、散光、眼內有異物、倒睫等也可導致眼皮跳。戴了度數不適合的眼鏡,會讓眼部肌肉不自主緊繃,造成眼皮跳動,建議盡快到正規(guī)醫(yī)院眼科配眼鏡。
四、面肌痙攣
如果單側下眼瞼跳動并伴有同側面肌肉、口角抽動的話,則可能是面肌痙攣的早期表現。面肌痙攣是由面部的血管團發(fā)生異常,刺激到面神經引起,按摩、休息等方法都不會改善癥狀,應及時到醫(yī)院神經外科接受診治。
眼疲勞或是疾病征兆
現代人由于長時間使用電腦、手機,加上糖尿病、高血壓等疾病盛行,導致越來越多人出現眼睛疲勞癥狀。中醫(yī)認為眼睛為五官之首,與臟腑經絡關系密切。
人的眼睛有神或無神,也能顯示一個人身體的好壞。健康的眼睛黑白分明,明亮有神,視物清晰。若發(fā)現眼睛疲勞、雙眼無神,或是早上有神,下午慢慢出現無神的狀態(tài),甚至眼睛會出現紅血絲、易流淚等癥狀。此時,應引起注意,這與氣血虧損、腎陰不足、肝血虛損有關。
另外,眼睛疲勞可能是身體某個器官生病的前兆。例如,糖尿病前期,因血糖忽然升高,導致晶體曲度改變,易出現近視加重、看東西時而模糊時而清楚等癥狀,此時,應引起高度注意,以免延誤治療。
若出現眼睛疲勞癥狀,可采取穴位按摩法。分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽穴、承泣穴及太溪穴,一次30分鐘,一周3次,可讓眼皮不沉重,眼睛恢復神采。
眼部生理性跳動
生理性的眼皮跳,在很多人身上都會發(fā)生,有時是一下,也有的是間歇性眼皮跳。原因大都是因為長時間勞累、休息睡眠不足,或者是吃了辛辣等刺激性食物所致。程度一般比較輕微。如果是勞累過度引起的眼跳,只要休息后就會好。即使眼部有炎癥,也可通過治療緩解。生理性的眼皮跳發(fā)作時間很短,通常只是幾秒鐘到幾分鐘。當眼皮跳動比較頻繁的時候,可以做做眼部操,來緩解眼周肌肉的痙攣。但是如果眼皮跳動反復發(fā)作,而且持續(xù)時間長,跳動幅度大,這很有可能是顱腦內疾病的征兆,要及時到醫(yī)院就診。