都不注重治療(只是簡單的擦一些消腫止痛藥、熱敷或冰敷)，認(rèn)為只是一般的扭傷，沒關(guān)系的休息休息就會好了。
一定要注意多休息，只有這樣才能夠很好地幫助自身加快傷勢的恢復(fù)，一定不要忽視扭傷帶來的問題，當(dāng)然，也忽視不了，畢竟扭傷的同時也是伴隨著強(qiáng)烈的疼痛感。
然而，隨著時間的延長，患處的組織就會隨著平時的活動而慢慢加重，因此在網(wǎng)上就可以看到很多因腳扭傷、手扭傷后3個月、半年、一年甚至更長時間都得不到徹底恢復(fù)的病例。
要修復(fù)受損的軟組織，只有在扭傷第一時間采用傳統(tǒng)中醫(yī)治療，專業(yè)治療軟組織損傷的中醫(yī)才能為你配制出好的藥物。
早期軟組織損傷1個月內(nèi)及時用中藥治療一般在40天左右就可以基本康復(fù)，扭傷時間長的(半年以上的)，扭傷次數(shù)多的，治療則比較困難。
要想軟組織的損傷能快速徹底得到痊愈，必須在損傷第一時間內(nèi)選擇中醫(yī)，只有中醫(yī)治療軟組織損傷才是唯一希望。
一、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當(dāng)進(jìn)行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥
扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點(diǎn)。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭
醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意。
1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動患足。因?yàn)榇藭r石膏還未發(fā)硬，易變形。
2、上好石膏的初24小時內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。
3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應(yīng)放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內(nèi)。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時請醫(yī)生檢查。
