補(bǔ)鋅要注意什么
注意飲食均衡
在飲食上聰明的媽媽要給孩子吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、畜禽肉、蛋類(lèi)、魚(yú)、海產(chǎn)品以及奶酪、燕麥、花生等。
尤其是牡蠣，含鋅量高，每100克牡蠣中含鋅100毫克，堪稱“補(bǔ)鋅佳品”。此外，由于味精可促進(jìn)體內(nèi)鋅的排出，所以小兒應(yīng)盡量減少味精的攝入。
注意鈣的攝入量
鈣元素會(huì)影響體內(nèi)鋅、鐵等微量元素的利用率。因此，聰明的媽媽不要給兒童過(guò)量補(bǔ)鈣，好選擇兩餐之間給兒童補(bǔ)鈣，以減少高鈣對(duì)膳食中鋅吸收的影響。
可服用鋅制品
明顯缺鋅的寶寶應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用伊分子鋅硒寶等鋅制品。但需注意的是鋅制品不宜空腹服用，而應(yīng)在餐后服用。另外，牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與奶類(lèi)同服。
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
人奶中含有較多的鋅。母乳喂養(yǎng)的孩子缺鋅的可能性不大。
牛奶中鋅的含量雖多，但它不宜被人體吸收。所以聰明的媽媽一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。如果要用牛奶，要注意牛初乳含鋅量為成熟乳的6-7倍，建議適量選用牛初乳制品。
結(jié)語(yǔ)：鋅作為我們?nèi)梭w所需要的微量元素，注意補(bǔ)充是很重要的。缺鋅會(huì)造成那么多的危害，朋友們一定要注意補(bǔ)鋅。當(dāng)然了，因?yàn)槭俏⒘吭?，鋅也不能濫補(bǔ)哦!不知道本文有沒(méi)有幫到各位朋友呢。
