測試五：肺
取一個(gè)常規(guī)型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。11厘米以下，加5歲;11~14厘米，加3歲;14~18厘米，加1歲;超過18厘米，減3歲。
加分方法
減肥是增加肺活量有效的辦法。多余的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進(jìn)同樣的氧氣要比體重正常者費(fèi)勁。另外，每天應(yīng)該抽時(shí)間做3~4次深呼吸。
測試六：聽力
選擇常聽的電臺節(jié)目，將音量調(diào)至平時(shí)的1/4，你還能聽清楚嗎?如果聽不清楚，加5歲;如果只能聽清背景音樂或個(gè)別詞句，加3歲;基本明白電臺內(nèi)容，加1歲;完全沒障礙，減2歲。
加分方法
每天戴隨身聽的時(shí)間不超過1小時(shí)，以盡可能低的音量收聽電臺節(jié)目。這樣會迫使大腦皮層調(diào)節(jié)聽覺效率。
測試七：牙齒
口臭嗎?刷牙時(shí)牙齦流血嗎?牙齦出血，加4歲;口臭，加1歲。
加分方法
一年看兩次牙醫(yī);每天刷牙兩次，每次至少2分鐘，同時(shí)不要忘了用牙線剔牙。
測試八：心臟
測量你的大臀圍和小腰圍，然后計(jì)算小腰圍和大臀圍比。比值小于0。7，減1歲;介于0。85與1之間，加3歲;超過1，加5歲。
加分方法
平衡飲食、規(guī)律運(yùn)動可以保護(hù)心臟，減少內(nèi)臟脂肪的積累。
現(xiàn)在可以把你的實(shí)際年齡和8道題的分?jǐn)?shù)相加減。如果得數(shù)小于你的實(shí)際年齡，那么祝賀你，你的身體很棒噢。如果得數(shù)大于實(shí)際年齡也不要?dú)怵H，為健康做些改變，什么時(shí)候都不晚!
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道衰老都有哪些原因了嗎？小編介紹的8個(gè)健康測試判斷你的衰老程度的方法你都掌握了嗎？大家可以自己嘗試著測試一下自己的衰老程度，看看你還是否年輕哦。
