喝水對女性的好吃
喝水給你增加能量:并非如此。能量來自卡路里,而水根本不含卡路里。
克拉克說,當(dāng)然,缺水確實會讓你覺得精神不振,這是事實,補充水分會讓你精神振奮。
喝水改善面部肌膚:雖然嚴(yán)重缺水會讓你皮膚干燥,但多喝水對你的肌膚無益。
戈德法布說:“當(dāng)你喝了一杯水,水會輸送到全身,到達你的腳趾、肌肉和器官,并不會如你所愿首先到達你的臉上。”
喝水排毒:戈德法布說,在你每次小便的時候,腎臟都在為你排毒。
飲用比實際需要更多的水不會讓你的腎臟運轉(zhuǎn)更好。你攝入的過量的水會在小便中排出。
對于運動的人來說,喝水與喝運動飲料一樣好:克拉克說,通常情況下,喝水更好,因為水中沒有卡路里、糖分和鹽。
對于那些運動了一個小時或以上的人(比如在夏天長時間運動的馬拉松運動員、自行車選手和足球運動員)來說,運動型飲料能給他們提供更多能量。
小提示
缺水也會引發(fā)靜脈血栓 ,靜脈血栓的發(fā)生主要有兩大前提,一是血液呈高凝狀態(tài),血液濃縮程度高,二是人長時間活動量小而導(dǎo)致體內(nèi)血流瘀滯。
夏秋季人體水分流失量大,應(yīng)該及時補充水分,以保證血液不易凝固。
對于長期處于“靜止”狀態(tài)工作的人,應(yīng)該時不時坐下來把腿抬高,活動一下。
心臟不好睡前喝半杯水 ,心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的危險,而且睡前大量喝水,增加起夜次數(shù)會影響睡眠。
但熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對于心血管病人來說,血液的黏稠度變高。
睡前喝水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。
如果擔(dān)心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內(nèi)水分,晚上喝水節(jié)制,睡前喝半杯水緩解口干。
心血管病人可以在床頭備一杯水,夜里醒來或起床喝一杯水,減少血液黏稠度。
結(jié)語:以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何喝水才是對的,喝對了水,是對我們有很大的好處的哦!尤其是女性朋友,每天一杯水,健康又美麗,希望小編帶來的方法,能幫助到大家哦!