三、扭腰
注意這個(gè)“扭腰”并不是指閃到腰部，而是我們雙手放在腰部，然后讓腰部慢慢的做一個(gè)圓形的來(lái)回，每天做一做這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們的腰部，讓我們的腰部變得更加的靈活起來(lái)，而不是僵硬在那兒，要知道我們的腰部如果僵硬在那兒，很容易的就會(huì)導(dǎo)致受到那些物理性的傷害，比如開(kāi)頭提到過(guò)的“閃到腰”就是因?yàn)檠刻^(guò)僵硬，才會(huì)十分容易出現(xiàn)的狀況!
而閃到腰這樣的疾病有大有小，可能養(yǎng)兩天就好了，也可能會(huì)反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，對(duì)我們的身體造成極大的傷害!而每天稍稍的扭一下腰部就可以幫助我們減少這類(lèi)情況的發(fā)生!此外“扭腰”這一條，其實(shí)并不僅僅只可以做用于腰部，我們身體上的各個(gè)關(guān)節(jié)其實(shí)都是可以通過(guò)這個(gè)方法來(lái)保護(hù)健康的，而關(guān)節(jié)恰恰就是我們身體上容易受傷的部位之一，所以用這個(gè)方法來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)真是好不過(guò)的方法了!
四、在肚臍周?chē)?huà)圈
肚臍，也是一個(gè)我們保養(yǎng)身體時(shí)必不可少的一個(gè)區(qū)域，肚臍的周?chē)兄S多的經(jīng)絡(luò)，而我們的手在肚臍的周?chē)?huà)圈的時(shí)候，其實(shí)就是可以幫助我們疏通這些經(jīng)絡(luò)，讓它們運(yùn)行的更加的順暢，而且我們都知道肚臍其實(shí)也是和我們身體內(nèi)部的腑臟有著密不可分的關(guān)系的，我們?cè)诙悄氈車(chē)?huà)圈的時(shí)候，其實(shí)也是在刺激著我們的五臟六腑，讓它們可以通過(guò)這個(gè)方法變得更加的健康起來(lái)!
而且在肚臍周?chē)?huà)圈其實(shí)并不困難，我們只需要將手握成拳，然后用第三個(gè)指關(guān)節(jié)所形成的平面在肚臍周?chē)?huà)圈就可以幫助我們來(lái)調(diào)理身體內(nèi)部的五臟了!方法很簡(jiǎn)單是不是，但是它卻有著神奇的效果，這一點(diǎn)是無(wú)可否認(rèn)的!
結(jié)語(yǔ)：這些動(dòng)作既不費(fèi)時(shí)也不費(fèi)力，我們只要在生活之中抽出個(gè)一兩分鐘做一下就可以幫助我們調(diào)理身體，讓我們的身體一直處于健康的狀態(tài)，方法告訴大家了，希望大家在使用這些方法之后都可以一直保持著身體健康哦!
