一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。我們都知道早餐是我們生活中重要的一頓，也是我們經(jīng)常忽略的一頓。殊不知早餐對(duì)于我們的人體有多么的重要，不吃早餐會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w產(chǎn)生多大的危害你知道嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
1、早餐的重要性 2、吃早餐的佳時(shí)間
3、早餐對(duì)寶寶的重要性 4、早餐對(duì)孕婦的重要性
5、早餐對(duì)老人的重要性 6、健康早餐推薦
7、女孩吃早餐的四大禁忌 8、吃早餐的注意事項(xiàng)
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，能做到每天堅(jiān)持吃早餐的城市女比例僅為35.2%，選擇“從來(lái)不吃”的人群中，職業(yè)女性占多數(shù)。據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟發(fā)起的“全國(guó)都市女性早餐健康飲食調(diào)查”數(shù)據(jù)顯示，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，快節(jié)奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易忽視早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心腦血管等病癥的幾率。
步驟/方法
1容易發(fā)胖
不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過(guò)多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺(jué)。機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會(huì)變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道!
2不吃早餐影響女容貌
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
3加速衰老
不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
4易引起便秘
如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，后引起便秘。
5營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力低
