四、三伏宜清淡
三伏天天氣炎熱，所以我們的飲食好向著清淡的方向靠攏，好選擇那些清心消火的食物，而遠(yuǎn)離油膩的肉食，這是為什么?
因?yàn)槲覀兦懊嬉舱f(shuō)過(guò)了，三伏天會(huì)導(dǎo)致食欲不振，其實(shí)食欲不振還會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃消化功能下降，而那些清心消暑的食物因?yàn)橐紫圆艜?huì)被小編推薦，但是油膩的肉食卻是十分不宜消化的，我們食用它們很有可能就會(huì)導(dǎo)致胃積食這樣的狀況發(fā)生，所以我們多清淡，少葷腥，便是三伏天要記牢的一個(gè)養(yǎng)生點(diǎn)!
五、三伏少辛辣
三伏天的天氣炎熱無(wú)比，我們的身體因?yàn)樘鞖獾挠绊懚鴮?dǎo)致身體中的火氣旺盛，這本來(lái)就已經(jīng)很傷身了，我們要是再食用辛辣的食物，不啻于火上澆油，讓身體內(nèi)部之火越燒越旺，就會(huì)將我們的健康給燒沒(méi)了，所以三伏天少辛辣。
六、三伏多甘寒
三伏天，我們喝水多、喝冷飲多，很容易就會(huì)導(dǎo)致我們身體之中的濕氣加重，此外，即使天氣炎熱，但是周圍的濕氣也還是沒(méi)有消退多少，所以，侍寢很容易的就會(huì)進(jìn)入我們的身體之中，這也就是我們常說(shuō)的“暑濕”，他對(duì)我們的脾非常的不利。
但是，我們可以通過(guò)食用甘寒或者甘涼的瓜果、食物來(lái)對(duì)付它，因此我們多吃一點(diǎn)甘涼或者甘寒的食物，就可以幫助我們預(yù)防“暑濕”給我們帶來(lái)的一些列的負(fù)面影響了!
七、三伏巧補(bǔ)水
三伏天身體缺水也是一個(gè)大問(wèn)題，但是我們喝水也是要有技巧的，不可以感覺(jué)到口渴就大口大口的灌水，這是一種很不健康的習(xí)慣，其實(shí)我們?cè)谌熘醒a(bǔ)水，可以選擇溫鹽水，然后小口小口的喝，少量多次，這樣就不會(huì)出現(xiàn)口渴和缺水的癥狀了!
結(jié)語(yǔ)：炎熱的三伏天到來(lái)了，我們的身體也要開(kāi)始出現(xiàn)一些小問(wèn)題了，但是只要按照小編提供的小妙招來(lái)做，就可以避免這些小毛病的出現(xiàn)哦，心動(dòng)了么?那就快一點(diǎn)試一試吧，這些方法是肯定不會(huì)讓你失望的!
