7、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
8、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
9、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
養(yǎng)胃護胃4不要脾胃不好必知3大食譜
不得不說，現(xiàn)在人的生活和工作壓力都是比較大的，也就造成了我們的生活習慣的不規(guī)律，以及一些不好的飲食習慣也會出現(xiàn)，這么就很容易導致我們的脾胃出現(xiàn)問題，脾胃不好怎么調(diào)理呢，今天小編教你脾胃調(diào)理法。
養(yǎng)胃護胃“四不要”
一、不要餓了才吃
有句話叫“饑不擇食”，顧名思義，當一個人饑餓的時候，常常不管三七二十一，將酸甜苦辣、冷涼溫燙的東西一股腦兒塞到胃中。如此吃食，胃是要“提出抗議”的。因為胃有自己的好惡，有所能承受的極限，需要我們時刻細心呵護。
二、不要渴了才喝
不少人因工作脫不開身，經(jīng)常連水也顧不上喝，而體內(nèi)一旦缺水，不僅會使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力、消化不良等，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)蓄積，使各種疾病得以乘虛而入。
三、不要累了才休息
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實這是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。有研究認為，疲勞過度會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而黏液減少，使胃黏膜受到損害。
四、不要困了才睡
由于工作忙碌、家務繁瑣，失眠成了不少人常年的困擾之一。其實，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”。因為，困倦是大腦已經(jīng)相當疲勞的表現(xiàn)，長期熬夜會使人的神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，從而導致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。
