胃不舒服 養(yǎng)胃牢記8個秘籍(9)

  胃不好少吃的常見食物

  很多人都患過胃病,這種疾病不會馬上危害到生命,但是給人們的身體會帶來很大的傷害,胃部是人體重要的消化器官之一,對食物的消化、營養(yǎng)的吸收都起著重要的作用。寒冷的天氣,很多人都不注重對胃的保護(hù),就會經(jīng)常出現(xiàn)胃痛的癥狀,胃不好就少吃九大食物,遠(yuǎn)離胃痛困擾。

  1、薄荷

  薄荷會放松食道括約肌,這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

  2、汽水

  汽水是一種刺激性比較大的飲料,它能刺激腸胃,從而導(dǎo)致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,過量飲用,同樣會增加胃部負(fù)擔(dān),從而引起腹脹、胃疼等問題。

  3、豆類和咖啡

  豆類和咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物。豆類中含有低聚糖,不易于消化,容易導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣??Х葧碳の覆?,導(dǎo)致胃酸分泌過多,會導(dǎo)致消化不良和泛酸,同樣容易傷胃。

咖啡會刺激胃部,導(dǎo)致胃酸分泌過多

  4、西蘭花和番茄

  西蘭花和番茄也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維,它只能在大腸中才能被分解,并產(chǎn)生大量的氣體,對胃不好。

  番茄是一種酸性很強(qiáng)的食物,它能刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸,是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。

  5、油膩食物

  油膩食物含有大量的熱量,不易于消化,還能阻擋營養(yǎng)的吸收,是胃病患者需要完全杜絕的食物;攝入冷飲過量,會導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過低,會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。

  因此,盡量少吃或不吃油膩食物,佐餐喝飲料,建議以熱飲料為主,更有利于養(yǎng)生養(yǎng)胃。

  6、巧克力和辣椒

  巧克力中含有大量的可可堿,與薄荷的作用一樣,會導(dǎo)致食道括約肌放松,從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道,影響胃部健康。辣椒刺激性很大,對于南方人而言,容易刺激胃部,導(dǎo)致胃痛等問題。

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