十點后做這事小心身體受不了

  在度過了歡樂祥和的春節(jié)假期后,人們又重新回到各自的工作崗位上來。工作總是比較忙碌的,而這樣的狀態(tài)如果持續(xù)的時間長了,人們則會更容易感受到身體和精神上的疲憊。此時進行適當?shù)男菹⒕统闪艘粋€放松自己非常重要的方法。

  尤其是在結束了一天的工作之后,人們更希望利用晚上的這段時間來進行各項娛樂和休閑活動,希望籍此來消除工作帶給身體的疲勞。

  不過適度的娛樂固然不會有什么問題,但若是不顧自己的勞累還要強行做一些事情,那么就會給人們的身體帶來健康上的隱患,甚至還有可能會對工作和生活帶來負面的影響。那么在這段時間內不適宜做的事情究竟有哪些呢?讓我們一起來揭開它們的面紗,更好的保護我們的身體健康。

希望籍此來消除工作帶給身體的疲勞

  一、劇烈運動

  俗話說生命在于運動,意思就是說一個人如果養(yǎng)成了運動的習慣,那么身體就會在運動潛移默化的影響下逐漸變得充滿活力、健康。這句話看起來沒有錯,很多人也都將它當作至理名言,但是如果人們在晚上下班后進行運動鍛煉的話,那么不但無法起到相應的鍛煉身體的效果,反而會對健康造成一定的傷害,這又是怎么一回事呢?

  《黃帝內經(jīng)》一書中就有晚上不運動、不擾動筋骨的相關言論,如果在晚上身體狀態(tài)不佳的時候還要強行運動,那么就會導致臟腑虧虛。這是因為人的陽氣有保護肌膚的作用,從太陽升起時開始運動到其快要落山時停止運動,這樣才能讓身體得到好的放松。

  此外,在夜幕降臨后,隱藏在城市各個角落中的灰塵便開始大量的堆積,而且多種綠色植物也都開始進行呼吸作用,從而釋放出大量的二氧化碳。這些現(xiàn)象無疑會直接導致空氣質量的大幅度下降,如果堅持在這樣糟糕的環(huán)境下鍛煉,那么無疑會使更多對身體有害的細菌和病毒進入人體之中,從而對身體造成健康隱患。

《黃帝內經(jīng)》一書中就有晚上不運動、不擾動筋骨

  二、別看電視

  當人們拖著疲憊的身體回到家中時,大的心愿恐怕就是盡快的洗漱上床休息了。躺在柔軟的床上看看電視無疑是一件幸福感爆棚的事情,但是在十點之后還繼續(xù)看一些比較刺激的電視節(jié)目,那么對于人們而言則沒有任何的好處。

晚上不能做什么事情 晚上運動的危害 玩手機的壞處 
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