四、熬夜玩手機(jī)
科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步給人們帶來(lái)了豐富的娛樂(lè)生活，而以往昂貴的手機(jī)如今也走進(jìn)了千家萬(wàn)戶。很多人在經(jīng)過(guò)了一天的忙碌后，都喜歡上床玩一會(huì)手機(jī)，但是有的人一旦玩起來(lái)卻一發(fā)不可收拾。但是凡事過(guò)猶不及，即使是看似不起眼的手機(jī)，也會(huì)對(duì)我們的身體健康造成威脅。
手機(jī)是一種電子設(shè)備,盡管其輻射比較小，但是如果長(zhǎng)時(shí)間處在黑暗的環(huán)境中那么對(duì)于身體的影響會(huì)比平時(shí)更大。所以處在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子千萬(wàn)不要晚上玩手機(jī),這樣才能維護(hù)好自己的健康,尤其是對(duì)于有寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)，晚上千萬(wàn)不要在寶寶附近玩,他們很容受到影響。
五、別想煩心事
很多人在晚上睡覺(jué)之前都會(huì)躺在床上靜靜地回想白天所經(jīng)歷過(guò)的事，如果工作上有什么失誤或者做得不夠好的地方還會(huì)在心中默默的反省。這在大部分人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)好習(xí)慣，但是如果在腦海中反復(fù)糾結(jié)這些事情，那么大腦就無(wú)法得到休息，人自然也就正常的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。所以說(shuō)在晚上睡覺(jué)的時(shí)候要和工作完全的分離開(kāi)來(lái)，這樣才能夠幫助人們減輕心理上的壓力，促進(jìn)睡眠。
結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于晚上十點(diǎn)之后不適宜人們?cè)僮龅氖虑?。每個(gè)人都想充分的利用好這段空閑的時(shí)間，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，并不能作出科學(xué)合理的選擇。在閱讀完本篇文章后，您一定了解了晚上不能做的事情大概有哪些，只要避開(kāi)這些常見(jiàn)的誤區(qū)，那么一定能夠讓身體得到休息與放松。
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