有人說(shuō)，這一輩子有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，的確，每天八個(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)間，占據(jù)一天的三分之一時(shí)間。通過(guò)睡眠，能促進(jìn)健康，而想要睡眠更好，有一個(gè)用具顯得更加重要，這就是枕頭，枕頭挑選得當(dāng)，對(duì)你健康有很好的促進(jìn)作用，當(dāng)然，要是錯(cuò)誤的使用，就帶來(lái)糟糕情況。
對(duì)于枕頭，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人睡覺(jué)的時(shí)候不枕枕頭，有些人，睡覺(jué)枕一個(gè)枕頭;有些人，兩個(gè)甚至三個(gè);有些人，喜歡軟一點(diǎn);也有一些人喜歡硬邦邦的枕頭，枕頭的選擇不同，帶來(lái)影響也不同，接下來(lái)，就來(lái)了解一下。
高枕無(wú)憂，真的好嗎?
很多老年人睡覺(jué)，喜歡枕的很高，看似高枕無(wú)憂，可不是好事情，枕頭過(guò)高，在睡覺(jué)時(shí)，頸椎被墊的很高，人們的頸椎、胸椎、腰椎這時(shí)就不能在同一直線上，對(duì)健康影響極大。
當(dāng)然，枕頭也不能太矮，枕頭太矮或者不枕枕頭睡覺(jué)，會(huì)使得頸椎得不到很好的放松、休息，處于壓抑的狀態(tài)，頸椎血液流通極不通暢。
就高度來(lái)說(shuō)，以5—9厘米的高度的枕頭好，不要太高，也不要太矮。
硬一點(diǎn)枕頭比軟的好
就軟硬程度來(lái)說(shuō)，枕頭如果太軟，對(duì)頭皮有壓迫作用，會(huì)造成頭皮壓迫面積變大，這樣不利于腦部血液循環(huán)，人們的頭顱、頸椎沒(méi)有得到很好的支撐。太軟的枕頭，還會(huì)在你翻身的時(shí)候，臉部都在枕頭里，對(duì)呼吸都是糟糕的。
選擇較硬的枕頭，讓你在睡覺(jué)的時(shí)候，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)起到了均勻承托的作用，能使得頸部肌肉處于放松狀態(tài)，對(duì)保障呼吸也是好的。
換洗枕頭、曬枕頭很有必要
不要覺(jué)得惡心，生活中真的有些人半年都不會(huì)換一下枕頭的毛巾，更不用說(shuō)曬一曬了。這樣的情況，真的非常不好，時(shí)間一長(zhǎng)，枕邊的細(xì)菌不用多說(shuō)，那真的多的嚇人，在你睡覺(jué)時(shí)，側(cè)仰著沾到皮膚上，甚至?xí)斐善つw發(fā)炎。
對(duì)枕頭外面的毛巾進(jìn)行換洗是一件有必要的事情，多則半個(gè)月清洗一次，慢則二十天，這樣的清洗頻率，能較好的保持清潔。同時(shí)，在陽(yáng)光猛烈的大晴天，將枕頭放在外面暴曬，對(duì)去菌也是好的。
關(guān)注枕頭與健康，能讓你保健好身體，枕頭選擇正確了、使用正確對(duì)促進(jìn)健康是非常好的，你一定要多重視。
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