重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則濕氣不容易運(yùn)化，這樣一來(lái)，濕氣就無(wú)法順利按照原本的路線排出體外。
5.喜歡吃生冷的食物
生冷的食物同樣對(duì)脾胃的損害很大，所以要盡量少吃或者不吃。
6.喜歡吃肉
肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過(guò)多肉食，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，喜歡吃肉的人腸胃則長(zhǎng)期處在超負(fù)荷的狀態(tài)，因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。
1.紅豆
被李時(shí)珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現(xiàn)腹脹等，經(jīng)常流鼻血的人應(yīng)該別吃。
2.扁豆
具有強(qiáng)健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴(yán)重者應(yīng)該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見(jiàn)的一種菜肴，不僅美味可口，還對(duì)身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進(jìn)消化、幫助減脂、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。經(jīng)常跟荷葉一起搭配，促進(jìn)排泄、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿卜素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進(jìn)攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時(shí)還能利尿消腫，祛濕排毒。
5.薏米
被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠促進(jìn)人體的水分代謝、幫助消化，從而祛除濕氣、消除水腫、滋補(bǔ)脾胃，還能改善膚色、美白肌膚，注意孕婦不能食用薏米。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善濕氣重的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了濕氣重要盡早的治療。
