人體中的濕氣對于身體的非常非常大,會影響到人們的健康,其實很多人的身體中都有濕氣,不過就是輕重的程度不同,一旦發(fā)現(xiàn)自己濕氣重要怎么辦呢?體內(nèi)的濕氣過多會體現(xiàn)在我們的身體上,有很多不適的癥狀出現(xiàn),濕氣重的人吃什么好呢?
飲食要清淡
發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較大,此時人們可以從飲食方面調(diào)整,特別是一種不好的飲食習(xí)慣。大家生活中需要少吃油膩的食物,不然很有可能會加重濕氣,人們還需要常吃清淡、利水、利尿的食物,這些食物有一定的清熱祛濕的效果。
大家對于紅豆薏米粥應(yīng)該不陌生,要知道它是非常好的一種祛濕的食物,不過大家在吃紅豆薏米粥的時候,一定要堅持喝不然效果也不會很明顯,人們需要每天喝一碗,堅持一兩個月會看到效果的。在蔬菜當中的芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅持運動
在平時大家可以 適當?shù)倪\動,運動能夠幫助人體有效的加速血液循環(huán),還可以大量排出汗液,這樣能夠?qū)⑸眢w中多余的水分都排出來,運動能夠幫助人們增強抵抗力,所以說運動祛濕是很好的方法,尤其是在天氣比較冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
使用除濕機
除濕機是有很大用處的,家庭準備一臺除濕機很有必要,南方城市比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,房間里的濕氣使用除濕機去除,對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開,不然皮膚會感覺很干燥。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強體質(zhì)。
濕氣重的癥狀
一、頭部
當濕氣入侵身體之后,頭部是先出現(xiàn)反應(yīng)的,濕氣入體會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及腦袋重的現(xiàn)象,感覺像是頭部裹著一塊布,此外身體也非常沉重,四肢也是一樣渾身感覺到不舒服,有些情況下患者還會存在一定程度發(fā)熱以及怕冷怕風(fēng)的癥狀,如果在吃完飯經(jīng)常流鼻涕,這也是濕氣重的一種現(xiàn)象。
二、關(guān)節(jié)
濕氣重很容易傷害到關(guān)節(jié)部位,如果濕氣已經(jīng)入侵關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)也會表現(xiàn)出一定的癥狀,因為氣血運行不暢會出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重的癥狀,即便是簡單屈伸一下關(guān)節(jié)也會非常不方便。
三、消化問題