人體中的濕氣對(duì)于身體的非常非常大，會(huì)影響到人們的健康，其實(shí)很多人的身體中都有濕氣，不過就是輕重的程度不同，一旦發(fā)現(xiàn)自己濕氣重要怎么辦呢?體內(nèi)的濕氣過多會(huì)體現(xiàn)在我們的身體上，有很多不適的癥狀出現(xiàn)，濕氣重的人吃什么好呢?
飲食要清淡
發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較大，此時(shí)人們可以從飲食方面調(diào)整，特別是一種不好的飲食習(xí)慣。大家生活中需要少吃油膩的食物，不然很有可能會(huì)加重濕氣，人們還需要常吃清淡、利水、利尿的食物，這些食物有一定的清熱祛濕的效果。
大家對(duì)于紅豆薏米粥應(yīng)該不陌生，要知道它是非常好的一種祛濕的食物，不過大家在吃紅豆薏米粥的時(shí)候，一定要堅(jiān)持喝不然效果也不會(huì)很明顯，人們需要每天喝一碗，堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。在蔬菜當(dāng)中的芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
在平時(shí)大家可以 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助人體有效的加速血液循環(huán)，還可以大量排出汗液，這樣能夠?qū)⑸眢w中多余的水分都排出來，運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，所以說運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是在天氣比較冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)是有很大用處的，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開，不然皮膚會(huì)感覺很干燥。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的癥狀
一、頭部
當(dāng)濕氣入侵身體之后，頭部是先出現(xiàn)反應(yīng)的，濕氣入體會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及腦袋重的現(xiàn)象，感覺像是頭部裹著一塊布，此外身體也非常沉重，四肢也是一樣渾身感覺到不舒服，有些情況下患者還會(huì)存在一定程度發(fā)熱以及怕冷怕風(fēng)的癥狀，如果在吃完飯經(jīng)常流鼻涕，這也是濕氣重的一種現(xiàn)象。
二、關(guān)節(jié)
濕氣重很容易傷害到關(guān)節(jié)部位，如果濕氣已經(jīng)入侵關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)也會(huì)表現(xiàn)出一定的癥狀，因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢會(huì)出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重的癥狀，即便是簡(jiǎn)單屈伸一下關(guān)節(jié)也會(huì)非常不方便。
三、消化問題
