3、桂圓
桂圓有壯陽益氣和溫補脾胃的效果,對于因心脾虛損、氣血不足所致的各種不適癥狀具有良好的調(diào)養(yǎng)作用。日常生活中以桂圓泡水飲用,可以有效的解決脾胃虛寒等癥,使胃部疾病得到改善。
4、菠蘿
菠蘿的性味甘平,健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等多種功效。不僅如此,菠蘿當(dāng)中含有豐富的維生素C成分,適量的食用菠蘿對于改善腎炎以及高血壓具有一定的效果。不僅如此,菠蘿當(dāng)中還含有豐富的酵素成分,可以分解蛋白質(zhì)、柔軟肉質(zhì)和消解血塊,因而不可過量食用,否則對胃部疾病的調(diào)養(yǎng)將適得其反。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的果酸以及維生素P等成分,這類成分能夠有效的調(diào)節(jié)腸胃,其果酸成分可以幫助人體消化吸收,清理腸胃的垃圾毒素,對大腸桿菌等細(xì)菌有良好的抗菌作用。而維生素P成分則可以降低胃酸毒性,對胃炎、腸炎及嘔吐等癥狀起到一定的緩解作用。
1.少吃寒食
一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
2.多吃饅頭
饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
3.健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右,有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
4.細(xì)嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官,因此食物會在胃里停留一定的時間,藉由胃的蠕動與胃液消化,將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子,順利通過消化道黏膜而進入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。
5.講究衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生,做到便后、飯前洗手;生吃瓜果要沖洗干凈,避免食物污染上致病菌;不吃變質(zhì)、霉變食物等。
結(jié)語:養(yǎng)胃對我們的身體健康來說是比較重要的,尤其是有胃病的朋友,即使沒有胃病,在平常的生活中也要注意胃部的保護。常見的養(yǎng)胃食物有小米粥、山藥、南瓜等等。平常還可以吃一些菠蘿、桂圓等等養(yǎng)胃的水果,對養(yǎng)胃的效果都是非常好的。