很多人都會(huì)遇到這樣一種情況，在進(jìn)行了比較繁重的體力勞動(dòng)或者腦力勞動(dòng)之后，一點(diǎn)想要吃飯的欲望也沒(méi)有，這是因?yàn)樯眢w過(guò)于勞累了，想要好好的休息，沒(méi)有心思去考慮吃飯的事。不管是工作還是學(xué)習(xí)，都不要把自己弄得特別的疲憊，要注意勞逸結(jié)合。透支自己的身體并不是一件明智的事，時(shí)間久了特別容易崩潰。
4、減肥過(guò)度
如果是用節(jié)食的方法來(lái)減肥的，一直吃很少的東西或者干脆不吃東西，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致厭食癥，就一點(diǎn)東西也不想吃了。還有一部分人習(xí)慣用催吐的方式來(lái)減肥，這種減肥方式特別影響人的精神健康，精神出現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)食方面上就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。減肥這件事急不得，要用正確的方式來(lái)減肥，要控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣瘦下來(lái)才是健康的。
1、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能夠促進(jìn)消化，還可以清理腸胃，抵御有害細(xì)菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性，對(duì)胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。
2、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋(píng)果酸，能夠促進(jìn)消化和新陳代謝，對(duì)身體健康非常有益。
3、芹菜。芹菜比較清香，可以增強(qiáng)食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素，適合食欲不振及營(yíng)養(yǎng)不良的人。
4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常適合食欲不振患者。
5、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C，具有促進(jìn)消化的作用，還可以預(yù)防胃潰瘍發(fā)生。
6、香菇。香菇有不錯(cuò)的開(kāi)胃效果既可以炒食，也可以燉湯，具有和胃益氣、行氣健脾的功效。
7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者，具有補(bǔ)中益氣、利水排毒的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了食欲不振如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道平時(shí)怎么做能減少食欲不振了。生活中大家要護(hù)理好自己的腸胃，注意自己的情緒，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，多吃一點(diǎn)能促進(jìn)消化的食物。
