而且由于用腦過(guò)度，神經(jīng)會(huì)一直處于亢奮狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)功能紊亂，很容易發(fā)生一些性情方面的改變，并且會(huì)出現(xiàn)容易打瞌睡、四肢無(wú)力、聽(tīng)力下降、頭暈、頭痛、眼花等癥狀。
貧血
如果在出現(xiàn)睡眠充足但仍然犯困現(xiàn)象時(shí)，還會(huì)伴有反復(fù)的心慌心悸、身體乏力、肌肉無(wú)力以及頭暈耳鳴等現(xiàn)象，一般是由于貧血導(dǎo)致。
在出現(xiàn)貧血現(xiàn)象時(shí)，由于人體外周血中沒(méi)有足夠量的紅細(xì)胞，無(wú)法為大腦、心臟等各個(gè)部位供應(yīng)新鮮的血液，就會(huì)出現(xiàn)缺氧缺血現(xiàn)象。大腦的正常功能也會(huì)受到影響，就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈，以及嗜睡，不斷打哈欠的行為。
頸椎病
如果在出現(xiàn)白天容易犯困現(xiàn)象的時(shí)候，還伴有肩頸部位麻木疼痛癥狀，一般是由于患上頸椎病導(dǎo)致。尤其是在患有椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)，會(huì)使得椎動(dòng)脈、神經(jīng)根受到壓迫，從而影響到大腦的供血，就會(huì)引起明顯的困倦，或頭暈、頭痛、眩暈、惡心等癥狀。
1、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
2、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開(kāi)水喝，或買(mǎi)芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。
3、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
4、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
5、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了用腦過(guò)度怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做會(huì)讓大腦更有活力了，生活中大家要做好大腦的保養(yǎng)，要有良好的作息和飲食習(xí)慣，不要給自己太大的壓力，壓力過(guò)大的時(shí)候要盡早的調(diào)理。
