2.減肥。如今的年輕人越來越重視自己的體重，為了減肥，減少進(jìn)食的次數(shù)和進(jìn)食量，久而久之會產(chǎn)生厭食的現(xiàn)象，進(jìn)而引起食欲不振。這樣就會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，造成營養(yǎng)不良。其實(shí)平常注意均衡飲食，多運(yùn)動(dòng)，就能夠起到很好的減肥效果。
3.過度勞累導(dǎo)致食欲不振。許多人在過度勞累或者受到精神壓力以后，就沒有了進(jìn)食的欲望，一般都是短暫性的，過一段時(shí)間就可以恢復(fù)進(jìn)食的欲望。這是引起食欲不振較輕的原因。
4.運(yùn)動(dòng)量不足和便秘導(dǎo)致食欲不振。這些情況容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)食物淤積，腸道蠕動(dòng)減緩，從而導(dǎo)致食欲降低。
5.病理性原因。一些腸道疾病，例如胃炎、腸炎，甚至胃癌，還有肝病都會引發(fā)食欲不振。這種病理性因素對身體的危害嚴(yán)重，食欲不振不僅對康復(fù)沒有效果，還會造成營養(yǎng)不良，加重疾病。如果長時(shí)間出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，要盡早的去醫(yī)院診治，以免耽誤病情。
1、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能夠促進(jìn)消化，還可以清理腸胃，抵御有害細(xì)菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性，對胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。
2、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋果酸，能夠促進(jìn)消化和新陳代謝，對身體健康非常有益。
3、芹菜。芹菜比較清香，可以增強(qiáng)食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素，適合食欲不振及營養(yǎng)不良的人。
4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常適合食欲不振患者。
5、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C，具有促進(jìn)消化的作用，還可以預(yù)防胃潰瘍發(fā)生。
6、香菇。香菇有不錯(cuò)的開胃效果既可以炒食，也可以燉湯，具有和胃益氣、行氣健脾的功效。
7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者，具有補(bǔ)中益氣、利水排毒的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了食欲不振怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能促進(jìn)食欲了，生活中大家要保證良好的飲食習(xí)慣，做到按時(shí)吃飯，也要少吃零食等食物，一旦出現(xiàn)了食欲不振應(yīng)該要盡早的調(diào)理。
