該項研究讓走路預(yù)測壽命成為了可能,當(dāng)然這種預(yù)測只是一種初步的判斷。但對于老年人來說,這種初步的判斷已經(jīng)足夠了。
關(guān)于長壽的研究,一直以來都是人們積極探索的問題,從古至今一直沒有停過。但如何能長壽,從來都沒有一個普遍恒定公式,更沒有一種能夠真正長壽的藥物。但長壽的人基本都有共性,走路就是共性之一。這個被忽視的細節(jié),會讓一個老人逐漸和長壽結(jié)緣。
踮腳走路,長壽近在眼前
在走路的方式選擇上,較為推崇的是踮腳的方式走路。這是一種在古代就被提倡的養(yǎng)生方式,至今已經(jīng)有數(shù)百年的歷史了。人的腳上有很多穴位,走路的好處也就是在刺激這些穴位。在踮腳走路的同時,正好能讓腳后跟疼、腳尖等相關(guān),得到擠壓,起到促進血液回流的效果。
現(xiàn)如今,很多人感嘆加班熬夜成為常態(tài),沒有時間鍛煉。這種簡單的方式,就值得提倡,是非常適合辦公室白領(lǐng)的方式。其好處不僅是能夠預(yù)防預(yù)防心臟病,促進血液健康,更是能抗抑郁、補腎氣,無論男女皆可適用。更重要的是,踮腳走路不用為步數(shù)糾結(jié),每天走上十分鐘,就能看到效果。
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