陳式太極拳推手配合雙重三字訣
配合
講配合，更重要;上下隨，在于腰，
眼指揮，手步到;內(nèi)外合，上下照;
手配步，分順拗，里外弧，看需要;
或斜正，或大小;靈而沉，勁才巧;
變?nèi)f端，似奇妙;守規(guī)矩，熟生巧;
百煉功，莫辭勞。
推手
拳練熟，學(xué)推手，互檢驗，對與否;
十三勢，相對走，采捋扌列，引莫茍;
擠與按，靠與肘，諸攻法，扌朋為首;
搭手扌朋，心要靜，何手來，何手應(yīng);
肘松沉，視彼動;采捋扌列，因勢用;
彼剛來，我柔應(yīng);直橫撥，橫壓扌朋;
運(yùn)纏法，不丟頂;引進(jìn)身，使落空;
彼失勢，將前傾，必變招，稍留停;
趁此機(jī)，擠按攻，發(fā)肘靠，隨勢成;
眼身步，配手動，上下隨，身中正;
保重心，莫失中，立不敗，去求勝;
欲不敗，忌雙重;求沾粘，螺旋功;
推手中，積經(jīng)驗，與同學(xué)，互黽勉;
贊成績，糾缺點，勝或負(fù)，勿介然;
對拳友，尊長年，講禮貌，戒爭先;
虛心學(xué)，武藝添，倘發(fā)勁，重安全;
下和棋，同欣然，保彼名，我心安;
遇莽夫，莫糾纏，語氣和，態(tài)恭謙;
互團(tuán)結(jié)，眾皆安。
雙重
雙重者，手足實，手化慢，足轉(zhuǎn)滯;
重心偏，招必失;陳拳法，前足虛，
襠松沉，后足實;虛不空，實不死;
虛實間，輕重比;虛則靈，轉(zhuǎn)換宜;
實則穩(wěn)，立根基;欲使巧，仗足力，
足無力，巧難施;凡接招，手先出，
我柔旋，引彼力。來的勁，在我臂，
我雖虛，等于實。避雙重，更在腰，
如軸轉(zhuǎn)，戒擺搖。重心沉，丹田際，
身步變，總隨遇。前后移，非陳式，
一移動，必失勢。當(dāng)此時，看腿法，
腿之纏，互順逆。手肘勁，也忌雙，
凡沉肘，手必?fù)P。順纏化，在肘上，
沉為柔，揚(yáng)為剛。掌下收，逆纏走，
肘向前，對敵方。肩肘手，互陰陽，
或有人，逞聰明，避雙字，講單重。
配合法，未認(rèn)清。雙足踏，尚穩(wěn)定。
單立定，怎有用?獨立勢，與踢蹬，
手先拿，或雙封，制對方，成被動，
再趁機(jī)，膝足攻。
