目前習(xí)練陳氏太極拳的人很多。但是,真正將陳氏太極拳用于實(shí)戰(zhàn)的人卻很少。
有的太極拳愛好者習(xí)練太極拳數(shù)十年,身體鍛煉的很好,但生活中遇到歹徒卻束手無策,甚至有人認(rèn)為,練太極拳白白浪費(fèi)時(shí)間,那么究竟怎樣才能使太極拳用于實(shí)戰(zhàn)呢?
根據(jù)我多年的體會(huì)和實(shí)踐。向廣大太極拳愛好者介紹一種訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)的方法。
一、首先學(xué)習(xí)陳氏太極拳的理論和基本拳架(時(shí)間一年) 要求
1.熟悉所有套路及其理論、了解陳氏太極拳的創(chuàng)編過程。
2.在名師或功夫深厚的太極拳老師輔導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)套路。
3.通曉套路中的每一個(gè)動(dòng)作的基本功用,要做到姿勢(shì)正確無誤。
4.堅(jiān)持每天習(xí)練太極拳套路30遍左右。
二、進(jìn)行陳氏太極拳的單式訓(xùn)練(時(shí)間一年) 要求
1.將太極拳的每一勢(shì)動(dòng)作細(xì)化,在老師的指導(dǎo)下,將每一勢(shì)按八卦方位訓(xùn)練八個(gè)方位的發(fā)勁點(diǎn),做到松活 彈抖,發(fā)勁冷脆。
三、進(jìn)行陳氏太極拳的推手散手訓(xùn)練(時(shí)間一年) 要求
1.在教練的教授下學(xué)會(huì)陳氏太極拳五種推手方法。
2.在教練的親自喂招、喂勁下進(jìn)行推手對(duì)抗性訓(xùn)練,勢(shì)勢(shì)體驗(yàn)閃驚巧取,四兩撥千斤的妙處。
3.在教練的講解輔導(dǎo)下掌握各種 勁別的使用,進(jìn)行雙人散手對(duì)練。
通過三年的集訓(xùn)可以將太極拳用于實(shí)戰(zhàn),并參加競(jìng)技性太極交手比賽,學(xué)員如有疑問可以來信來函詢問,奉勸廣大太極拳愛好者,不要誤投老師,耽誤終生。
太極拳發(fā)蒙纏絲勁論
純陰無陽是軟手,純陽無陰是硬手。
一陰九陽根頭棍,二陰八陽是散手,
三陰七陽猶覺硬,四陰六陽顯好手,
惟有五陰并五陽,陰陽無偏稱妙手。
妙手一看一太極,空空迎化歸烏有。