陳式太極拳是什么武術?
陳式太極拳是內(nèi)外兼修的，屬內(nèi)家拳。剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?，運化無方。不要把它片面的理解為體操和單一的有氧運動，陳式太極拳是內(nèi)涵深奧、博大精深的上乘武術。
什么是陳式太極拳?
簡單的說，太極是無極而生，陰陽之母，動靜之機。陰陽兩極的對立統(tǒng)一，歸己所用的武術，才是陳式太極拳。
何為“沉肩墜肘”?
肩沉、肘下落的意思：關節(jié)自然放松，內(nèi)含輕靈。
什么叫“提頂?shù)跻d”?
簡單說，就是提你的“百會穴”，同時吊著你的“會陰穴”。
怎么才能做到“松腰落跨”?
先說什么叫松腰：就是腰椎放松，節(jié)節(jié)貫穿。(一般都是胸椎動，腰椎沒有動)。再說落跨;就是胯關節(jié)放松、“開縫”內(nèi)含柔勁。在長時間的放松、加以方法練習和自身的努力下，會做到。
什么叫“松沉勁 ”?
在陳式太極拳中，把每塊骨頭、每條筋、肉、細胞放松，達到自然下沉，相互沒有牽扯，在意識的指揮下，又能同時放力，歸己所用。
怎么樣才能做到勁整?
勁整：就是整體發(fā)放的力，聚到一點上，渾厚深長。(自身的筋骨百骸、細胞，都在做著不同速度的旋轉(zhuǎn)運動，在同一時間里、同一點上爆發(fā))。
此身有力須和并，更需留心脊背間。
練就金剛太極尊，渾身合下力千斤。
怎樣才能練好陳式太極拳?
要具備的條件是：1、要有明曉之師。2、要有時間。3、要努力的去練，加自身的悟性。
練陳式太極拳時應該注意什么?
1、心態(tài)平和，精氣旺盛。
2、四肢百骸放松。
3、身體中正 ，呼吸自然。
4、步伐輕靈，周身協(xié)調(diào)。
“太極樁功”的要點是什么?
樁功是陳式太極拳的基礎功，也是重要的功，莊站的不對，也不長功，也感不到內(nèi)動，也達不到練功的目的。
要練好樁功必須做到，四平、四正：
1、頂平頭正。2、肩平身正。3、眼平意正。4、心平氣正。
