與其他武術(shù)一樣,太極拳也需重視開合的練習(xí),只有這樣才能使太極拳的練習(xí)更加完整。今天小編就以陳式太極拳的開合來為大家講解一下,希望大家能通過以下的講解能對大家陳式太極拳的學(xué)習(xí)有所幫助。

  太極拳的開合是相互對立,然而又可以相互轉(zhuǎn)換的,這需要我們分清其中的關(guān)系。

  陳鑫說:“學(xué)太極拳,學(xué)陰陽開合而已”(《陳氏太極拳圖說》148頁)。又說:“太極拳之道,開合二字盡之”(《陳氏太極拳匯宗》上卷42頁)。但在當(dāng)今一些太極拳論著里,由于各派拳家在區(qū)分開合時,確定范圍各自不同,包括的內(nèi)涵互有差別,往往使初學(xué)者感到概念混亂,無所適從。

  開合的區(qū)分和涵義

  一般講,所謂開,是指肢體和內(nèi)勁向外伸展放大的意思;所謂合,是指肢體和內(nèi)勁向內(nèi)收斂縮小的意思。具體講,不僅整體要有開合,一臂一腿也有開合,一手一足也各有開合。研究太極拳各種形式的運動,有時著眼于肢體的屈伸,有時著眼于內(nèi)勁(內(nèi)氣)的收放,有時著眼于纏絲勁的順逆,有時著眼于整體,有時著眼于某一局部。

有時著眼于整體,有時著眼于某一局部

  由此可見,太極拳的開合在內(nèi)容上有著明顯的區(qū)分,練習(xí)時需要注意細(xì)節(jié)。

  下面以陳式太極拳(小架)的拳勢為主要依據(jù)分別論述之:

  1、以肢體的屈伸來區(qū)分開合

  身軀四肢伸展向外者為開,身軀四肢屈縮向內(nèi)者為合。“斜行”式向左前方斜上三步,手臂前后伸展劃弧、軀干上下拔長則為開;“初收”和“再收”兩式,四肢和軀干屈縮一團(tuán)則為合。這種以拳勢動作的外形來區(qū)分開合的方法,被太極拳家廣泛采用。

  2、以內(nèi)勁(內(nèi)氣)的收放來區(qū)分開合

  內(nèi)勁(內(nèi)氣)由丹田外發(fā)運向手足四梢者為開,內(nèi)勁(內(nèi)氣)由手足四梢內(nèi)收蓄歸丹田者為合。太極拳重意不重形,重內(nèi)不重外。所以這種區(qū)分開合的方法為重要。

  3、以纏絲勁的順逆來區(qū)分開合

  內(nèi)勁由大指(趾)過手(足)背,向小指(趾)翻轉(zhuǎn)的順纏勁為開;內(nèi)勁由大指(趾)過手(足)掌,向小指(趾)一側(cè)翻轉(zhuǎn)的逆纏勁為合。這種區(qū)分開合的方法,在陳鑫的的論著中常常見到。

  4、以陰陽動靜的變換來區(qū)分開合

  簡單來說,就是從從靜到動的變換為開,反之為合。

  5、以呼吸的變換來區(qū)分開合

  “吸為合,為蓄;呼為開,為發(fā)”(李亦畬《五字訣》)。就是通常說的“合吸開呼”。

  這里需要說明是:所謂“合吸開呼”,是著眼于吸氣時肢體屈縮,內(nèi)勁蓄收;呼氣時肢體伸展,內(nèi)勁發(fā)放。有些太極拳論著里,曾提出與此相反的“開吸合呼”,這是根據(jù)胸廓的擴(kuò)張與收縮來區(qū)分開合,就是吸氣時胸廓擴(kuò)張為開,呼氣時胸廓收縮為合。由于著眼角度不同,結(jié)論就有了差異。

  由于人們在探討太極拳的開合時,注重的范圍(外形、內(nèi)勁、纏絲、呼吸等)各自不同,區(qū)分開合的方法各有標(biāo)準(zhǔn),有時同一個拳勢動作,就外形而論可稱之為開,就纏絲勁而論則可稱之為合。

  一個拳勢的相應(yīng)部位,如左右兩只手,可以是雙開,可以是雙合,也可以是一開一合。“演手捶”式,以外形和內(nèi)氣而論,右臂伸展內(nèi)勁外放為開;以纏絲法而論,右臂是逆纏出勁則為合。“攬擦衣”式,右臂伸展為開,左臂彎屈為合。然而,“攬擦衣”成式時,兩臂均轉(zhuǎn)換為逆纏勁,右臂也可稱之為合。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
返回
首頁