每站一勢,須檢查五弓是否俱備,五弓是否合一,是否形成既能“八面支撐”,又能“八面轉(zhuǎn)換”的蓄勢。“八面支撐”是穩(wěn)固厚重,“八面轉(zhuǎn)換”是旋動靈活。
太極拳全身的總虛實在于腰腎的轉(zhuǎn)換,腰腎轉(zhuǎn)換的樞紐在于腰脊命門穴。腰脊一轉(zhuǎn)而周身全動,纏繞運(yùn)轉(zhuǎn),順?biāo)鞜o滯。
內(nèi)外合一而主從不亂,上下相隨而貫串協(xié)調(diào)。腰脊命門穴是“身弓”中的關(guān)鍵。
推手時一搭手即五弓俱備,源動于腰脊,纏繞運(yùn)轉(zhuǎn),勁貫四梢,呼吸行氣,周身勁整。才能“機(jī)由己發(fā),力從人借”,弧形走化,直線發(fā)勁,動之至微,發(fā)之至驟,蓄發(fā)相變,滔滔不絕。
所謂“全身都是拳”“全身處處是太極”“但依著何處,便從何處擊之”。
進(jìn)身在陳氏太極拳24式中的運(yùn)用
陳氏太極拳24式以其獨特的運(yùn)動風(fēng)格和特點,成為中國武術(shù)界的一枝奇葩。它在健身和技擊兩方面的突出效果被越來越多的人們所喜愛。
談到陳氏太極拳24式的技擊,就要從它基本的要求談起,棚、履、擠、按、採、挒、肘、靠八種基本技法;
在粘、黏、連、隨的基礎(chǔ)上以螺旋纏絲的內(nèi)勁為統(tǒng)馭,將抓、拿、摔、打、跌融為一爐,內(nèi)外兼練,成為武壇上優(yōu)秀的拳種之一。
我認(rèn)為陳氏太極拳24式的各種技法如要真的發(fā)揮出它的威力,能夠快捷進(jìn)身是太極拳技擊的關(guān)鍵所在。
拳論云:“發(fā)步進(jìn)入須進(jìn)身,身手齊到為真,法中有訣從何取,解開其理妙如神。”進(jìn)身的關(guān)鍵在進(jìn)步、快捷的步伐移動來改變與對方之間的距離。
同時做到“發(fā)手要快,不快則遲誤”,所謂“步到、身到、手到”,三位一體一氣呵成才會產(chǎn)生其意想不到的威力。
拳論又云:“身到手不到,擊敵不得妙,手到身亦到,破敵如催草”。身到即進(jìn)身,進(jìn)身需進(jìn)步,步到同時身到、手到。
陳氏太極拳24式在實戰(zhàn)技術(shù)上強(qiáng)調(diào)“心要占先,意要勝人,身要攻人,步要過人”,攻人即進(jìn)人,要敢于進(jìn)身發(fā)揮陳氏太極拳24式技擊的優(yōu)勢。
如害怕不敢進(jìn)身則容易受制于人;所以與人交手不可心生膽怯之意,在意志、精神上要有必勝之信念,勇于進(jìn)身驟然發(fā)力優(yōu)勢必生。
在推手時自己得勢對方就不得勢,對方得勢自己就不得勢。怎樣才能得勢呢?進(jìn)身到位即能得勢,到位即“正好”的意思。
“無過不及,隨曲就伸”,進(jìn)身的位置是否能正好到位,與步法的到位有著密切的聯(lián)系。在進(jìn)步時要做到“外必管套,內(nèi)必插絆”,上下配合、下合上開、上開下合,形成相反的力。如能運(yùn)用自如,必能制人于頃刻之間。
在太極散手實戰(zhàn)當(dāng)中,進(jìn)身起到至關(guān)重要的作用。
進(jìn)攻就是好的防守,被動防守則只能挨打,進(jìn)攻還要知道怎樣進(jìn)身、閃躲化開對方的來力,然后能夠快速貼近對方,就能發(fā)揮太極技擊的優(yōu)勢,即運(yùn)用靠打或摔法來對付對方。