寶寶食譜 夏季小孩吃什么好(6)

  晚餐

  黃瓜海蜇絲

  食譜原料:黃瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大蔥5克,姜5克,香油2克,鹽2克,味精1克。

  制作方法

  1、嫩黃瓜切成絲;

黃瓜海蜇絲

  2、海蜇泡洗干凈切成絲;

  3、紅椒、蔥、姜洗凈分別切成絲備用;

  4、鍋內(nèi)倒水燒開(kāi),放入海蜇絲,用大火快速焯透,撈出瀝干水分備用;

  5、把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調(diào)入鹽、味精、香油拌勻腌5分鐘;

  6、放入海蜇絲拌勻,盛入盤(pán)中即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:營(yíng)養(yǎng)成分:維生素c、碘、乙酰膽堿等。

  寶寶夏季食譜之早餐

  一天之計(jì)在于晨,早餐是一日三餐中重要的,尤其是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育迅速的嬰幼兒以及學(xué)齡寶寶。雞蛋、牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,不過(guò)天天如此寶寶也會(huì)厭煩,讓寶寶夏季也保持好胃口,先從早餐做起吧!

一天之計(jì)在于晨,早餐是一日三餐中重要的

  早餐一:山藥三明治+芒果鮮奶

  山藥三明治

  原料:山藥120克,煮雞蛋1/2個(gè),小面包2個(gè), 果醬1/2勺。

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