做法
1、將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出,去皮,放到微波爐里加熱一下,取出后壓成泥。
2、雞蛋煮熟,蛋黃碾成泥,蛋清切成碎末。
3、將山藥泥、蛋黃泥、蛋清末混合均勻,加入一點點果醬,調勻。
4、小面包對半切開,中間挖空,將制好的泥填入即可。
芒果鮮奶
原料:芒果120 克,鮮奶120 毫升,開水30 毫升。
做法
1、芒果切成小丁,放入榨汁機中榨汁,加入鮮奶,調勻。
2、將調好的汁放入微波爐中加熱即可。
早餐二:果仁玉米粥+雞蛋肉松三明治
果仁玉米粥
原料:果仁和玉米面適量、雞蛋1個、黃瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松適量。
做法
1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2、將水放入鍋內,細玉米面用溫水調勻,水開后,將調好的玉米面放入鍋中攪勻,再開鍋時即成玉米面糊糊,然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻,稍滾即成。