寶寶營養(yǎng)食譜 小孩健康成長吃什么(13)

  制作方法:將肉剁成餡,用醬油、姜末拌勻腌上。將豆腐搓碎,加入腌好的肉餡,水淀粉、精鹽、味精、香油、蔥末和少量水,攪拌成泥。將肉豆腐泥攤入10個小盤內,上屜蒸15分鐘即成。

  肉末番茄燒豆腐

  原料: 西紅柿、豆腐、豬瘦肉、油、蔥、姜、鹽、醬油、淀粉。

  制作方法:將豬肉洗凈,剁成肉末(或直接用肉餡);豆腐切成小方丁;番茄洗凈,切成塊備用。鍋里放油燒熱,先下蔥、姜炒香,再下豬肉末,炒后取出備用。 用余油炒西紅柿,快炒幾下,將豆腐丁放入,加醬油、鹽調味,再加入炒好的肉末 ,待豆腐入味后,用淀粉勾芡裝盤。

  太陽豆腐

  原料:豆腐、鵪鶉蛋、胡蘿卜泥、淀粉、蔥末。

太陽豆腐

  制作方法:把豆腐切成圓柱體,在中間挖一個圓洞。鵪鶉蛋打入小圓洞中。將胡蘿卜泥圍在豆腐旁。入蒸鍋蒸10分鐘取出。油加熱后,將蔥末炒香,加鹽水淀粉攪成細稠狀,淋在盤中。

  這三款豆腐葷類食譜的方法都很簡單,媽媽別錯過哦。

  寶寶營養(yǎng)早餐食譜推薦

  煨爛面

  材料:鵪鶉蛋2個、西紅柿半個、磨菇1個、小菠菜8棵、龍須面適量、高湯一碗。

煨爛面

  制作方法

  西紅柿洗凈放開水里泡幾分鐘,去皮切小塊,磨菇切片;

  鍋燒熱加油,放入西紅柿和磨菇翻炒至西紅柿出水,加高湯,少量鹽燒開,放入面條大火煮開改小火煨至面爛3、改大火加入菠菜煮3分鐘,鵪鶉蛋去殼放入大火一分鐘,關火,燜2分鐘。

  小貼士:菠菜可以根據(jù)季節(jié)換成其它綠葉素,若寶寶比較小的話記得把綠葉菜切成菜末放入面條,面條的軟爛程度也要視寶寶的大小而定。此面色艷、味美,含有豐富的蛋白質、碳水化合物及各種維生素。

  蜂蜜番薯水果塔配牛奶

  材料:地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙。

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