孩子抵抗力差如何調(diào)理 5種增強(qiáng)抵抗力的方法要謹(jǐn)記(2)

  5、濫用抗生素:不管病情需不需要都用,并多次更換,產(chǎn)生耐藥性,打亂了人體的一些平衡。

不管病情需不需要都用,并多次更換,產(chǎn)生耐藥性

  抵抗力差吃什么

  1、蒜瓣

  含有多種抗氧化劑、硒,可對(duì)抗入侵者。

  2、優(yōu)酪乳

  每天吃一碗含有“活的益生菌”的優(yōu)酪乳,可以刺激免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病,而且新的發(fā)現(xiàn),優(yōu)格與日照里含有的維生素D,在減少感冒或流感的功能上,僅次于注射疫苗。

  3、杏仁果

  含有鋅,促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生白血球以對(duì)抗感染。比較安全的鋅可從食物里獲取,一天吃到15~25克就夠了,吃太多(超過(guò)75克)反而會(huì)抑制免疫功能。

  4、柳丁與橘子

  柑橘類(lèi)水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦,因?yàn)樵黾芋w內(nèi)制造對(duì)抗感染的白血球與抗體,也增加干擾素,預(yù)防病毒入侵人體。

柑橘類(lèi)水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦

  大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類(lèi)黃酮,是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì),它與C加起來(lái)一起有助提升免疫力。

  5、全榖類(lèi)

  種子與榖子里的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。

  6、魚(yú)油

  魚(yú)油含OMEGA-3脂肪酸,促進(jìn)吞噬細(xì)胞以及白血球的活動(dòng)力,吃掉細(xì)菌。只要在水果或優(yōu)格里加入1~3匙魚(yú)油就夠了。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了孩子抵抗力差如何調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能增強(qiáng)孩子抵抗力了,生活中大家要護(hù)理好自己的身體,注意孩子的飲食習(xí)慣,一旦出現(xiàn)了抵抗力差要盡早的緩解。

孩子抵抗力差如何調(diào)理 孩子抵抗力差的原因 抵抗力差吃什么 
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