混元太極拳二十四式前兩式要點(diǎn)
一、無(wú)極起式
動(dòng)作分解
1.左腳橫開(kāi)：全身放松，左腳橫開(kāi)與肩同寬，屈膝坐胯，圓襠吊頂。
2.松肩沉肘：兩手及兩臂自然松垂，手心朝內(nèi)。
3.雙手前棚：雙手前上棚，兩腕間距與肩同寬、同高。
4.雙手捋按：雙手下沉，捋按至左大腿根處，順勢(shì)以腰帶身微右轉(zhuǎn)，身微后坐，右腳外旋約15度。
練習(xí)要點(diǎn)
1.此式自始至終要全身放松，頭正項(xiàng)豎。
2.前棚時(shí)，命門(mén)微后開(kāi)，雙肩松沉，周身一家向外棚。
3.手與肩平時(shí)，肘要微墜;下捋按時(shí)，目光緩緩收回，以心意帶動(dòng)雙手，體現(xiàn)出“梢領(lǐng)、中隨、根節(jié)催”的三節(jié)勁。
4.放松時(shí)，要體現(xiàn)出“心氣一下，周身俱下;心氣一松，周身俱松”的松蓄之勢(shì)，整個(gè)起式要連貫圓順，一氣呵成。
技擊含義
此式的技擊含義主要是棚勁和捋按勁。當(dāng)對(duì)方身體直沖我身體來(lái)時(shí)，我即可用起式的棚勁或捋按勁將其來(lái)力化掉。
二、金雕搗碓(胸向南)
動(dòng)作分解
1.雙手右捋：承上式，先雙手放松，然后雙手向右順時(shí)針上弧捋至右乳前，左腳隨雙手右捋的同時(shí)，收于右腳內(nèi)側(cè)。
2.手腳分家：雙手向右后捋，同時(shí)左腳后跟內(nèi)側(cè)沿雙手一線的反方向向東南方向貼地面鏟出一步。
3.左手反撩：左手走順時(shí)針下弧外擺，左腳隨之外擺約45度，右手順勢(shì)放松。
4.右沖天炮：體重前移，隨之右手自下而上以勾拳下勾，右膊同時(shí)前上半步，左手貼于右前臂內(nèi)側(cè)。
5.金剛搗碓：左手下落于丹田前，右拳走順時(shí)針立圓合于左手心內(nèi)，右腳隨有拳的下落而合于左腳旁。
練習(xí)要點(diǎn)
1.右捋與手腳分家是連續(xù)動(dòng)作。手腳分家時(shí)，要立身中正，松腰斂臀。
2.左手反撩擺左腳、右沖天炮上右步與金剛搗碓定式要一氣呵成，右拳要形成一個(gè)順時(shí)針立圓。
3.金剛搗碓完成定式后，要?dú)獬恋ぬ?，全身放松?/p>
技擊含義
雙手后捋是以捋勁化解對(duì)方的來(lái)力，沖天炮是用下勾拳破解對(duì)方的氣勢(shì)和招法。
