我們的大腦健康對我們的身體是非常重要的，如果大腦出現(xiàn)了問題將直接影響到我們的正常生活。那么日常生活中吃什么提高記憶力呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈竑曉專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么提高記憶力
1.玉米
玉米是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常吃玉米有利我們的身體健康，而且對我們的大腦非常有利。
玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。
2.菠菜
和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?
3.大豆
大豆含有極其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，如果經(jīng)常吃大豆，你就會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越好了，而且身體狀況也會得到改善。
如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。
4.菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
5.辣椒
辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。
6.花生
花生是非常營養(yǎng)美味的，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，它含有豐富的卵磷脂，能夠有效延緩大腦的衰老。
防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
7.牛奶
牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補(bǔ)充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。
8.蛋
雞蛋可以增強(qiáng)記憶力，特別是還在孩童時代的時候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當(dāng)中的蛋黃比蛋白更有營養(yǎng)，蛋黃中的蛋黃素是腦細(xì)胞活動的必要因素，所以多吃點(diǎn)雞蛋吧，記得每天吃1個。
本期嘉賓介紹
賈竑曉
男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導(dǎo)師，北京大學(xué)心理系認(rèn)知神經(jīng)心理學(xué)博士后，北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所西醫(yī)精神病學(xué)博士，中國中醫(yī)研究院中醫(yī)學(xué)碩士，曾在英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院精神衛(wèi)生研究所和倫敦大學(xué)圣喬治醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)神經(jīng)心理學(xué)及精神分裂癥前驅(qū)期癥狀的識別和干預(yù)。目前是國際早期精神障礙研究協(xié)會會員。
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