腱鞘炎是一種非常多見(jiàn)的疾病，患上腱鞘炎是非常痛苦的，直接影響患者的正常生活，不利健康。那么日常生活中腱鞘炎如何治療呢?那就讓我們隨著聚健康欄目葛鳳麟專家一起來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
腱鞘炎如何治療
用溫水洗手
患上腱鞘炎之后一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣對(duì)于腱鞘炎的恢復(fù)才是非常有幫助的，生活中要經(jīng)常用溫水洗手。
養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
旋轉(zhuǎn)手腕
當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。
轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘能有效 動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，而且能消除手腕的彎曲姿勢(shì)，這樣的姿勢(shì)常常是引起手腕痛的原因。
中藥膏
運(yùn)用中醫(yī)膏藥外敷，達(dá)到治病的療效。
抬起手臂
抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置。
轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸
工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
定時(shí)運(yùn)動(dòng)
合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康也是非常重要的，每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使沒(méi)有感覺(jué)到疼痛也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
服用止痛藥
服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。
將手抬高
當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢(shì)。
腱鞘炎的注意事項(xiàng)
在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。
連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
冬天洗衣服時(shí)，好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，?lái)回多做幾次;或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>
感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
本期嘉賓介紹
葛鳳麟
男，中醫(yī)骨傷科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人，中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會(huì)會(huì)員，新加坡同濟(jì)醫(yī)藥學(xué)院客座講師。
多年來(lái)為廣大患者、外國(guó)友人、中央領(lǐng)導(dǎo)、各界名流治病保健，享譽(yù)海內(nèi)外。擅長(zhǎng)中醫(yī)手法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。
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