20160606聚健康節(jié)目:葛鳳麟講如何治療肩周炎

  肩周炎是非常多見的疾病,患有肩周炎對(duì)我們的正常生活造成很大的影響,所以生活中應(yīng)該積極進(jìn)行相關(guān)的治療。那么日常生活中如何治療肩周炎呢?那就讓我們隨著聚健康節(jié)目葛鳳麟專家一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何治療肩周炎

  一、自我按摩

  (1)、掌揉患肩周圍

  當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患上了肩周炎之后,可以用健側(cè)整個(gè)手掌按于患肩作順時(shí)針方向摩揉1分鐘,直到發(fā)熱就可以了。

  (2)、按揉肩部穴位

  用健側(cè)手拇指、中指羅紋面按揉肩前、肩髃、肩貞各1分鐘,要有明顯酸脹感。

  (3)、拿捏肩部

  用健側(cè)手掌按于患肩部作上下往返拿捏10次。

  (4)、搖肩關(guān)節(jié)

  我們還可以用健側(cè)手掌托住患肢肘部,然后在向后、向前方向搖肩10次,這樣對(duì)于治療肩周炎有非常好的幫助。

  (5)、牽拉肩關(guān)節(jié)

  健側(cè)手從背后握住患肢手腕,向上牽拉10次。

  二、自我鍛煉

  (1)、爬墻活動(dòng)

  面對(duì)墻壁,用雙手或單手沿墻壁緩慢向上活動(dòng),使上肢盡量高舉,然后再緩緩向下回到原處。如此反復(fù)10次。

  (2)、背后拉手

  兩手置于身后,用健側(cè)手拉患側(cè)手使其逐漸內(nèi)收并上提。如此反復(fù)10次。

  (3)、外旋練習(xí)

  外旋練習(xí)也是肩周炎患者非常好的鍛煉方式,要背靠墻站立,患肢握拳屈肘,患肘貼住胸壁,患肢外旋,盡可能的使拳背碰到墻壁。

  (4)、雙手托天

  站立,雙手各指相交,自腹前緩慢抬起,舉平后向上拉動(dòng),如此反復(fù)10次。

  (5)、聳肩環(huán)繞

  站立,雙手搭于肩部,向前向后連續(xù)環(huán)繞10圈;還原休息,再做向后向前連續(xù)環(huán)繞10圈,動(dòng)作要慢,幅度由小到大。

  三、自我防護(hù)

  (1)、注意保暖防冷是防止肩周炎十分重要的措施,尤其是對(duì)患肩的保暖,切勿露臥當(dāng)風(fēng)受涼,天熱久吹風(fēng)扇、空調(diào)。

  (2)、按摩治療配合功能鍛煉對(duì)肩周炎療效滿意,但是,患者不要因?yàn)樘弁炊桓疫\(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié),必須在治療的同時(shí)配合功能鍛煉。要求持之以恒,循序漸進(jìn),因人而異,防止過度或不當(dāng),反而損傷。

  本期嘉賓介紹

  葛鳳麟

  男,中醫(yī)骨傷科主任,“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人,中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會(huì)會(huì)員,新加坡同濟(jì)醫(yī)藥學(xué)院客座講師。

  多年來為廣大患者、外國友人、中央領(lǐng)導(dǎo)、各界名流治病保健,享譽(yù)海內(nèi)外。擅長中醫(yī)手法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。

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如何治療肩周炎 聚健康節(jié)目 葛鳳麟 
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