6、患者外觀表情緊張
雙眉緊鎖、姿態(tài)僵硬而不自然。有不同程度的運(yùn)動(dòng)性不安：小動(dòng)作增加，不能靜坐，反復(fù)徘徊，搓手頓足。
7、常有睡眠障礙
多為入睡困難，甚者有夢(mèng)魘或徹夜不眠。夢(mèng)魘時(shí)患者常為突然醒來(lái)，大汗淋漓，極端恐懼。
焦慮癥的六大治療方法
我們每個(gè)人都知道什么是焦慮：在你面臨一次重要的考試以前，在你第一次和某位姑娘約會(huì)之前，在你的老板大發(fā)脾氣的時(shí)候，在你知道孩子得了某種疾病的時(shí)候，你都會(huì)感到焦慮。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)。焦慮是有進(jìn)化意義的。但是，如果你有太多的焦慮，以至于達(dá)到焦慮癥，這種有進(jìn)化意義的情緒就會(huì)起到相反的作用-它會(huì)妨礙你去應(yīng)付、對(duì)處理面前的危機(jī)，甚至妨礙你的日常生活。如果你得了焦慮癥，你可能在大多數(shù)時(shí)候、沒(méi)有什么明確的原因就會(huì)感到焦慮;你會(huì)覺(jué)得你的焦慮是如此妨礙的你的生活，事實(shí)上你什么都干不了。那對(duì)出現(xiàn)的焦慮癥現(xiàn)象，我們應(yīng)該如何治療呢?下面是治療焦慮癥的六種方法。
1、留點(diǎn)空白
給自己留有一些休息的時(shí)候，讓自己可以靜一靜、想一想，也可以發(fā)發(fā)呆。這些都可以讓自己的身心德奧靜養(yǎng)。
2、進(jìn)行想象
主動(dòng)去想象一些寧?kù)o、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺(jué)得安全和松弛，也可以是你想象出來(lái)的寧?kù)o、安全和放松的景象。比如，你想象自己一個(gè)人坐在沙灘邊，藍(lán)天大海包裹著你，你無(wú)比放松，沒(méi)有任何憂愁。
3、分散注意
當(dāng)你感到焦慮時(shí)，分散注意力會(huì)有所幫助。當(dāng)你專心于其他的思維活動(dòng)時(shí)，會(huì)減輕或消除你的焦慮癥狀。
4、不再逃避
逃避是焦慮的標(biāo)志，例如自殺就是一種逃避的表現(xiàn)。當(dāng)逃避某種困難的情境時(shí)，起初我們會(huì)體驗(yàn)到焦慮降低，但與期望相反的是，我們逃避困難情境的現(xiàn)象越多，以后在面對(duì)這些情境時(shí)，我們的焦慮就會(huì)越重。學(xué)會(huì)去勇敢地面對(duì)和應(yīng)付令人焦慮的情境，才能有效地消除焦慮。
5、分層突破
如果你的焦慮狀態(tài)非常嚴(yán)重，你可以把所懼怕的事情分出不同層次來(lái)，然后逐一地?cái)[在面前，一個(gè)一個(gè)地去應(yīng)對(duì)。這個(gè)層次要按照令你懼怕的強(qiáng)烈程度由低到高排列，把不太懼怕的事情寫(xiě)在下層，懼怕的情境或事情放在上面。先面對(duì)下面的情境，然后逐漸地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，后才面對(duì)令人恐懼的事情。
6、藥物治療
中藥治療焦慮癥療效穩(wěn)定且副作用少。臨床治療焦慮癥，要從全局著眼，不能頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，而要重整體調(diào)節(jié)，達(dá)到事半功倍的效果。通過(guò)整體辯證分析，找到焦慮癥的病因、病根、病性及臟腑邪正關(guān)系，依據(jù)病情辨證施治。同時(shí)，還要根據(jù)患者不同的病情特點(diǎn)，病情特征制定不同治療方案。中藥療法是中醫(yī)整體觀念與辨證論治療在臨床中的具體化，是獨(dú)立性和整體性的完美結(jié)合能夠發(fā)揮藥效的高療效，能夠使患者生活質(zhì)量得到提高，從而使得患者身心進(jìn)入佳康復(fù)狀態(tài)。平慮解迫安神劑是治療焦慮癥的純中藥制劑，治療效果顯著，可以讓患者盡快走出抑郁癥的困擾。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患有焦慮癥的話，我們這個(gè)時(shí)候不應(yīng)該過(guò)于著急，不然會(huì)到導(dǎo)致焦慮癥的情況加重。我們應(yīng)該靜下心來(lái)，先進(jìn)行自我治療。想一些美好的事物或做一些有意義的活動(dòng)來(lái)放松自己，如果這樣還是不行的話，那就趕緊去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生問(wèn)你檢查一下吧，以避免嚴(yán)重的事情發(fā)生。
