當(dāng)今社會壓力變大容易產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，會影響到工作，甚至是損害人體健康，面對心情糟糕怎么辦呢?如何排解負(fù)面情緒?本文今天就向大家分享多種方法幫你應(yīng)對糟糕的情緒以及告訴大家心情不好吃什么。
心情糟糕怎么辦?其實我們首先要做的就是認(rèn)識情緒，看待情緒的積極與消極兩方面，下面的方法希望可以幫助大家應(yīng)對負(fù)面情緒。
多種方法幫你應(yīng)對糟糕情緒
1、保持條理性
專注于需要優(yōu)先解決的事情，不要拖延，才能留下足夠的時間解決問題或?qū)で髱椭?/p>
2、多說好話
遇到困難，不要抱怨，試著在語言里做一些積極變化。例如每天都用上這些詞：“不可思議的”、“令人驚訝的”、“極好的”、“美妙的”等，同時盡量避免用“我不會”、“我不能”等負(fù)面詞語。
3、早點起
在工作或是生活中遇到難題時，更要選擇早起，為一天的拼搏做好準(zhǔn)備。也可以利用這段時間做一些讓自己快樂的小事，比如讀書、聽歌或是沉思。
4、及時行樂
不管情況有多糟糕，都要抓住每一個歡欣的時刻，做些喜歡的事情，才能平復(fù)心情。
5、時刻準(zhǔn)備好
成功和快樂的秘訣是：做好的準(zhǔn)備，做壞的打算。無論如何努力，我們都不能避免消極情況的發(fā)生。不要害怕犯錯誤和面臨困難，這些逆境能幫你成長。
6、記住喜歡的諺語
有時，一個小小的諺語就能鼓舞人心。
7、先做起來
選擇將每天從起床到睡覺是要做的事情寫下來，不論是吃飯、洗澡等都一一的列出;如果事情比較復(fù)雜，則可以分解為幾個步驟進(jìn)行。
要記住，等到有想做的念頭才去做是錯的，而應(yīng)先做起來，才有可能做下去，因為悲觀者永遠(yuǎn)不會有想做什么的念頭。
8、幫助別人
一個人在幫助他人時會感到自我的價值。同時幫助他人必定要與人接觸，這也是對抗悲觀的好辦法。
9、笑口常開
悲觀者通常停止一切娛樂，這是悲觀變得更嚴(yán)重的原因。行為決定情緒，整天不茍言笑，情緒也必定受到影響而處于低落狀態(tài)。
建議憂郁者走路不要拖拉，應(yīng)步伐輕快;不要低頭縮頸，而要昂首挺胸;不要愁眉苦臉，而要笑口常開——甚至先假笑也能促發(fā)真笑的到來!
