怎樣擺脫強(qiáng)迫癥 教你幾招輕松遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥(2)

  患上強(qiáng)迫癥的病因

  一、遺傳因素

  患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5~7%。雙生子調(diào)查結(jié)果支持強(qiáng)迫癥的病因與遺傳有關(guān)。

  二、性格特征

  1/3強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫人格,其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn),也是常見的強(qiáng)迫癥的病因。

  其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過分注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美,但又過于刻板和缺乏靈活性等。

  三、精神因素

  調(diào)查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長(zhǎng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的病因。

帶來沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的病因

  強(qiáng)迫癥預(yù)防保健要注意幾點(diǎn)

  一、不要過度的在乎自我形象

  也不要過度的追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問題。

  二、順其自然

  強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨,一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來。因此在思考問題時(shí),要學(xué)會(huì)不要鉆牛角尖、接納別人、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

  三、學(xué)會(huì)享受過程

  不要太在意結(jié)果。凡事要有個(gè)良好的心態(tài),要懂得重在參與的道理。

  四、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)

  對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn),不過分追求精益求精。

  五、自我調(diào)節(jié)

  自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí),要及時(shí)的去找心理醫(yī)生,不要自己壓抑在心里,要大膽的說出來。

  強(qiáng)迫癥的危害

  1、強(qiáng)迫癥患者干什么事都是安全第一,過于仔細(xì)認(rèn)真、小心謹(jǐn)慎,會(huì)再三權(quán)衡問題的各個(gè)方面,選擇時(shí)猶豫不決,唯恐疏忽和差錯(cuò),以至于難于決斷。

  這種心理容易讓他們產(chǎn)生處境性和期待性焦慮,遇事就心情緊張,總像面臨重大考驗(yàn)似的,守時(shí)、拘謹(jǐn)和墨守成規(guī)也很突出。

  2、在職場(chǎng)上,強(qiáng)迫癥可以說普遍存在,從精神因素上看,35%患者病前有精神因素。

  凡能造成長(zhǎng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素,如表現(xiàn)在職場(chǎng)上,是長(zhǎng)期的工作壓力和突然加大的臨時(shí)性的任務(wù)量。

  3、強(qiáng)迫型人格患者總會(huì)感到他面對(duì)的世界是不確定的,抓不住規(guī)律,所以他們便人為地制定各種戒律迫使自己遵守。

  他們僵化死板,拘泥于形式、規(guī)則和次序,以致難以適應(yīng)變化。 這也是強(qiáng)迫癥的危害之一。

  4、強(qiáng)迫癥患者具有不完善感,這種不完善感的代償就是追求十全十美?;颊邔?duì)己責(zé)備求全、吹毛求疵,對(duì)他人缺乏表達(dá)溫情的能力,刻板和固執(zhí),總要求別人按其規(guī)矩辦事。

  如果處于順境,工作中受到的贊許,他們對(duì)成就可感到滿意,此時(shí)能堅(jiān)持相當(dāng)有效的實(shí)際行動(dòng),有相當(dāng)?shù)淖钥啬芰Χ惶^分。但是如果處于逆境,自控能力就會(huì)迅速下降。

強(qiáng)迫癥的病因 強(qiáng)迫癥的表現(xiàn) 怎樣擺脫強(qiáng)迫癥 
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