“自卑”倆兒字已經(jīng)是人們經(jīng)常談的話題了，造成這些原因有很多種，比如：家長(zhǎng)總會(huì)說(shuō)不能讓自己的孩子輸在起跑線上，而事實(shí)上忽略了孩子的感受，從而導(dǎo)致孩子的反感。那么如何克服自卑心理呢?找到自卑的原因必能對(duì)癥找出方法。
如何克服自卑心理
1.正確認(rèn)識(shí)自己
很多人有自卑的心理大多是認(rèn)為自己是這世間差的人，無(wú)能的人。常此以往的想法導(dǎo)致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發(fā)出自卑的心理。當(dāng)我們自卑的時(shí)候，要學(xué)會(huì)從多角度看問(wèn)題，多發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，當(dāng)然不能否定自己的短處。遇到失敗的時(shí)候要理性對(duì)待自己的挫折，成功的時(shí)候也要獎(jiǎng)勵(lì)自己，失敗的時(shí)候再接再厲。常此以往就會(huì)鍛煉出強(qiáng)大內(nèi)心的你。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環(huán)境上改變
將自身的居住環(huán)境變得積極起來(lái)，如房間內(nèi)粘貼勵(lì)志的書(shū)畫(huà)，屋子周圍養(yǎng)些讓人心情愉悅的花草。心理學(xué)研究表明，環(huán)境對(duì)一個(gè)人的心理起著潛移默化的影響，一個(gè)積極的環(huán)境更能讓人擁有積極的心態(tài)。
4.運(yùn)用積極的自我暗示
當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示：“別人行，我也能行?！薄皠e人能成功，我也能成功?！睆亩鰪?qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。
5.學(xué)會(huì)對(duì)比
在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。
與人比較時(shí)要講究“可比性”——選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?，否則只有“人比人，氣死人”。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥
笑是這世界上美東西，笑能打動(dòng)人心，融化千年冰峰。當(dāng)我們自卑或者情緒不好的時(shí)候，不妨強(qiáng)制自己去微笑。把微笑當(dāng)成習(xí)慣，那么我們的心態(tài)也就發(fā)生了變化。
7.從行為上改變
心態(tài)影響行動(dòng)，反過(guò)來(lái)，行動(dòng)影響心態(tài)。當(dāng)人積累了足夠多的積極的行動(dòng)之后，人也會(huì)自覺(jué)的變得積極起來(lái)。
多做開(kāi)闊心身的活動(dòng)，如跑步，遠(yuǎn)行。運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，加快新陳代謝，心理學(xué)研究表明，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會(huì)得到舒緩。
8.多交益友，幫助他人
創(chuàng)造溫暖、積極向上的良好氣氛，使自己處于關(guān)心，和諧的人際關(guān)系中。自卑者因?yàn)楹π?，?nèi)疚，不安等原因，常常封閉自己，越是封閉自己則越是自卑。幫助他人，助人為快樂(lè)之本，可以在幫助的人過(guò)程中感受自己的價(jià)值。
