香菇燉豬肉
原料:香菇6、7朵,豬肉、調(diào)料包、姜、白糖、鹽。
做法:豬肉洗凈切成大小合適的方塊。蔥切段,姜切片備用。香菇一盤洗好備用。水燒開,切好的豬肉放鍋里熱水過一遍,盛出的水倒掉。炒鍋燒熱放油,放白糖。等到白糖全部融化后,倒入盛出的豬肉翻炒至成漂亮的紅褐色,盛出。盛出的上好色的豬肉放入燉肉的鍋,倒入開水至稍沒過豬肉,放入切好的蔥段姜片,放入十三香調(diào)料包兩包。大火開鍋后轉(zhuǎn)小火燉1個小時。放入香菇,適量鹽,再燉大約20分鐘。就可以出鍋拉。
三、牛肉強壯
凡身體虛弱而智力衰退者,吃牛肉為相宜。牛肉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì),甚至是很多人體所需的礦物質(zhì)元素都很豐富,其中維生素有可以提高身體抵抗力的B6,牛肉中豐富的蛋白質(zhì)可以除了可以滿足人體日常所需之外,還是一流的優(yōu)質(zhì)蛋白,給人體提供源源不斷的活力,解除秋困就不是問題了!
牛肉中的礦物質(zhì)包括鉀、鎂、鋅,這幾種礦物質(zhì)元素是另外一種幫助蛋白質(zhì)合成的物質(zhì),同時促進(jìn)人體肌肉的生長,不僅可以增強免疫系統(tǒng),還能提高胰島素合成代謝的效率。很多MM都害怕吃肉會胖,而讓自己的飲食變得特別的清淡,甚至是有點寡味,但是牛肉中含有的肌氨酸特別豐富,可以增強肌肉的彈性,同時讓肌肉緊實,而不會起到發(fā)胖的效果。
山藥牛肉粒
原料:山藥300克、牛里脊肉100克、胡蘿卜50克、豌豆50克、蔥末、姜末適量。油2茶匙、老抽1/2茶匙、淀粉2小勺、料酒2茶匙、白胡椒粉1/2小勺、鹽1小勺、味精1/2小勺。
做法:將牛里脊肉切成小丁,在牛肉丁里加入淀粉、胡椒粉、老抽、半茶匙料酒、蔥末和姜末適量,再倒一點油。用手抓勻,腌制15分鐘。將這道菜所要用到的所有原料都準(zhǔn)備好,上藥去皮切丁后放到水中浸泡一面發(fā)生氧化變黑。炒鍋坐在火上,鍋熱后放入油,油熱后倒入牛肉粒翻炒,牛肉變紅后放入事先準(zhǔn)備好的蔥末和姜末翻炒片刻。依次放入胡蘿卜和山藥翻炒,中間時隔一分鐘。倒入料酒調(diào)味,放入豌豆粒后調(diào)入味精和鹽關(guān)火盛盤。