比如說(shuō)患有高血壓的人不能吃，由于狗肉是大補(bǔ)的食材，具有滋陰壯陽(yáng)的效果，吃了會(huì)促進(jìn)血壓升高，致使高血壓患者病況加劇。比如說(shuō)陰虛體質(zhì)、患有口腔潰瘍的人不能吃狗肉，由于這是補(bǔ)養(yǎng)食物，多吃簡(jiǎn)單上火。加劇體內(nèi)陰液損耗，同時(shí)加劇火氣。
3、飲食以溫?zé)釣橹?/strong>
立冬后，宜多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物。但溫補(bǔ)需求一個(gè)循序漸進(jìn)的進(jìn)程，首要能夠從溫補(bǔ)的粥類食物、湯羹類食物開始，比方喝些蓮子大棗小米粥、桂圓核桃芝麻栗子粥都不錯(cuò)。經(jīng)過(guò)溫補(bǔ)脾胃改進(jìn)了運(yùn)化機(jī)能，隨后就能夠添加溫?zé)犷愂澄锏臄z入，能夠適度吃些燉肉、燉羊蝎子等。適當(dāng)吃一點(diǎn)偏辛辣的食物，也是對(duì)身體陽(yáng)氣的杰出彌補(bǔ)。
立冬后，氣候更加枯燥，溫補(bǔ)的同時(shí)不要忘記肺腎陰精的維護(hù)。飲食(社區(qū)慧生活幸福驛站實(shí)體店轉(zhuǎn)型)中可留意選取銀耳、百合、荸薺、蓮藕、木耳、梨、柑橘類生果、各種新鮮蔬菜等養(yǎng)陰增液的食物進(jìn)行搭配，以避免燥火傷陰后出現(xiàn)煩躁、口眼皮膚枯燥、牙痛、口瘡、鼻血等癥狀。
4、早睡晚起，休養(yǎng)生息
從立冬開始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中冷的時(shí)節(jié)，起居保養(yǎng)都應(yīng)該以“養(yǎng)藏”為主。
冬天睡覺(jué)應(yīng)該遵從早睡晚起的原則，跟著太陽(yáng)的升起和下降來(lái)調(diào)整作息。冬天白天短，白天為陽(yáng)，夜晚長(zhǎng)，夜晚為陰，正是因?yàn)槎煲B(yǎng)陰，所以晚上睡覺(jué)時(shí)間要比夏季更長(zhǎng)，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，早上睡會(huì)懶覺(jué)，等太陽(yáng)初升后再起床。如果違反了陽(yáng)氣的活動(dòng)規(guī)則，身體簡(jiǎn)單受邪氣的困擾而衰弱。
立冬后，年老體弱人群易發(fā)傷風(fēng)，建議每天用(社區(qū)慧生活幸福驛站實(shí)體店轉(zhuǎn)型)熱水泡一次腳，能夠改進(jìn)足底部血液循環(huán)，散風(fēng)驅(qū)寒、防備傷風(fēng)。用艾灸灸雙側(cè)足三里穴能夠增強(qiáng)免疫力，防備傷風(fēng);還能夠經(jīng)過(guò)燃燒艾葉或艾條對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行艾熏，以驅(qū)逐空氣中的病毒、細(xì)菌，但呼吸道過(guò)敏者慎用。
5、恬淡安靜暢快心情
情志方面，中醫(yī)講究入冬后，情志要恬淡安靜，這樣能夠使得神情內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。冬天萬(wàn)物凋謝，常會(huì)使人觸景生情、郁郁寡歡。改動(dòng)這種不良情緒的好辦法就是多參加娛樂(lè)活動(dòng)，老年人能夠跳舞、下棋、看書、欣賞音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等，這樣能夠消除冬天失落情緒，振奮精神。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了立冬注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在立冬的時(shí)候怎么做能夠護(hù)理好身體了，生活中大家在要注意自己的飲食習(xí)慣，也要知道什么食物在冬季不能吃，平時(shí)也要保證良好的心情，這樣能夠預(yù)防疾病。
