1、進補有度，切勿過量
“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在正是秋季進補的好時節(jié)，但秋分時節(jié)進補，不可太過，要適量。
忌無病進補，既增加開支，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等。
進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。
2、秋分艾灸，祛除虛寒
眼下天氣轉(zhuǎn)涼，燥邪、寒邪、風邪也漸漸增多。
而人體毛孔收縮，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹瀉、腰酸背痛、過敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā)。
在秋分當令之時，借助陰陽消長的變化，因勢利導實施艾灸，可以有效提高機體自身免疫力，溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力，還能潤燥。
3、胃部保暖，防止寒涼
秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。
故此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。
此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
4、飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”。
“燥令傷肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。
但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
5、早睡早起，起居有常
秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動也應自然界陰陽的變化，宜早睡早起。
早睡順應陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣;早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了男人秋分如何護理身體，我們現(xiàn)在應該知道男人在秋分的時候要怎么保養(yǎng)身體了，生活中大家要護理好自己的身體，多吃一點對身體比較好的食物，也要預防多種疾病出現(xiàn)，不過大家不能盲目的滋補身體。
