1、注意飲食調(diào)理
每當(dāng)?shù)搅舜笱┕?jié)氣的時(shí)候，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。在此節(jié)氣，人們?cè)陲嬍沉?xí)慣上，可以進(jìn)補(bǔ)了。進(jìn)補(bǔ)時(shí)在飲食上，適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，以便助于御寒?/p>
2、注意防寒保暖
大雪節(jié)氣，我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因?yàn)?，一些疾病的發(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸、腳這三部位容易受寒邪侵襲，所以一定要保護(hù)好這些部位。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生忌諱
1、忌熬夜
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。養(yǎng)生非常重視形體和精神的調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為“眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)?！绷己玫乃吣苎a(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。提倡早睡，適當(dāng)多睡，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。
2、忌常帶口罩
為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實(shí)這樣反而會(huì)降低人的御寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當(dāng)口罩，由于圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時(shí)纖維和細(xì)菌等就會(huì)被吸入肺部，對(duì)人體健康極為不利，非常容易沾染疾病。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生食物
1、羊肉
羊肉的營(yíng)養(yǎng)含量非常豐富，富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。羊肉具有暖中補(bǔ)虛、益養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾、御寒祛濕的功效，歷來(lái)就被作為冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)的佳品。在冬天常吃還能維護(hù)胃腸黏膜，使消化酶分泌增加，從而促進(jìn)消化吸收。
2、核桃
核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E，這不僅能促進(jìn)健康，還能有助于抗寒，是非常適合在冬天食用的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了大雪注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了大雪節(jié)氣怎么做對(duì)身體比較好了。這個(gè)時(shí)候天氣雖然寒冷，但是大家也應(yīng)該要經(jīng)常到室外活動(dòng)活動(dòng)，也要經(jīng)常為我們的房間通通風(fēng)，這樣身體才會(huì)更加的健康。
