現(xiàn)在已經(jīng)到了大雪節(jié)氣，它是第二十一個節(jié)氣，此時氣候比較寒冷，氣溫比較低，在民間也有“小雪封地，大雪封河”的俗語，此時人們有很多注意事項要知道，做好這些事情，身體才會更好，并且養(yǎng)生的時候也不能隨便做，做好這些注意事項能夠預(yù)防疾病出現(xiàn)。
1、注意作息時間上的規(guī)律性
到了大雪的時候，天氣很冷所以人體會被疾病入侵，此時良好的睡眠治療可以為我們的身體補充能量，會能夠讓人們瞬間恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。還有此時人們?yōu)榱恕岸亍?，也需要適當(dāng)?shù)脑黾铀邥r間。提倡早睡，適當(dāng)多睡，這樣能夠起到養(yǎng)精蓄銳的效果。
2、適當(dāng)出去鍛煉，忌長期在室內(nèi)
到了冬季的時候，大家因為懼怕寒冷，基本都會待在室內(nèi)，不過大家要知道室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠，人們的鍛煉也有所減弱。大雪節(jié)氣需要注重鍛煉身體，可以適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢跑、打太極拳等運動，這樣能夠起到養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)的效果，也可以增強抵抗力。
3、忌長期緊閉門窗睡覺
大雪節(jié)氣通風(fēng)也是非常重要的，此時人們需要每天適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，經(jīng)常開開窗戶，這樣能夠讓空氣流通。如果大家總是在長期緊閉門窗睡覺，很有可能會出現(xiàn)鼻塞、口干、頭痛的情況，嚴重的會導(dǎo)致免疫功能下降，還有冬季室內(nèi)的溫度應(yīng)該要適宜，不能過高。
4、不要過分舔唇
用舌頭去舔干裂的嘴唇，結(jié)果越舔越干，越舔越裂。這種壞習(xí)慣會使唇部更加干燥，甚至?xí)斐筛闪蚜餮?，引起感染化膿?/p>
5、不要總帶口罩
整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒，對人體健康極為不利。
6、注意鞋子的舒適度
穿鞋應(yīng)大小適宜，才能有較好的保暖效果。
7、不可穿著太多暴露
衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。
