秋季氣溫較為適宜，也是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，適量運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能緩解秋乏，但是過量運(yùn)動(dòng)，就不是什么好事了。過量運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致疲憊感加重，還會(huì)大量流汗，如果沒有及時(shí)更換衣物，可導(dǎo)致寒氣侵襲，使體內(nèi)濕氣加重，從而影響身體健康。一般可選擇快走、爬山等運(yùn)動(dòng)，不僅能欣賞風(fēng)景，還能達(dá)到鍛煉的目的。
5、盲目秋凍
有些人在深秋也穿很少的衣服，覺得凍一凍身體會(huì)更健康。寒露過后，就不適宜“秋凍”了，尤其是抵抗力較差的老年人和小孩，需要及時(shí)添加衣物，防寒保暖，避免感冒侵襲。此時(shí)需要多注意足部的保暖，穿舒服暖和的鞋襪，防止寒從腳入。
寒露是深秋的節(jié)令，在每年公歷的10月7日-9日。我國(guó)民間有“寒露過三朝，過水要尋橋”的諺語(yǔ)，意思就是寒露之后，就不可趟著水過河或下田了，寒氣從腳侵襲，會(huì)影響身體健康。
結(jié)語(yǔ)：寒露時(shí)節(jié)到來，氣溫越來越低，如果沒有好好護(hù)理，很容易導(dǎo)致疾病侵襲。上文給大家介紹了寒露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生禁忌，想要健康度過這個(gè)節(jié)氣，這些事情就要少做。寒露時(shí)節(jié)，中國(guó)南方大部分地區(qū)氣溫直線下降，部分北方地區(qū)已經(jīng)有了冬天的景象，再次提醒大家要注意保暖。
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