寒露是秋季中的重要節(jié)氣，它標志著秋季進入深秋，氣溫逐漸降低，天氣變得干燥。在這個節(jié)氣里，人們需要注意保暖、養(yǎng)生和飲食。以下是寒露時候可以吃的一些食物和營養(yǎng)搭配建議：
雞肉
寒露時節(jié)，氣溫開始降低，人們?nèi)菀赘忻?。雞肉是一種有營養(yǎng)又容易消化的肉類食物，可增強人體免疫力，對預(yù)防感冒有一定幫助。
核桃
核桃是一種富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)的堅果類食物。在寒露時節(jié)，人們可以適量食用核桃，有助于補充能量和改善皮膚干燥等問題。
糯米
在寒露時節(jié)，氣溫開始變涼，人們需要適當增加熱量攝入。糯米含有較多的碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的能量和營養(yǎng)，適當食用對于保持身體健康是有幫助的。
香菇
香菇是一種富含多種氨基酸、維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)的菌類食品。在寒露時節(jié)，人們可以食用香菇，有助于增強身體免疫力和預(yù)防感冒。
青菜
在寒露時節(jié)，氣溫開始變涼，人們需要適當增加攝入蔬菜的量，以增強身體免疫力和預(yù)防疾病。青菜是一種富含維生素C、葉酸等營養(yǎng)素的蔬菜，適當食用可以滿足身體對于蔬菜類食物的需求。
