現(xiàn)代人們生活壓力大,生活節(jié)奏也比較快,人們?cè)谌粘o嬍持型蛔非罂焖俣雎粤藸I(yíng)養(yǎng),有些食物看起來(lái)美味誘人,但是它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,那么你知道哪些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低不適合多吃嗎?今天小編就向大家介紹這13種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低的食物,趕快來(lái)了解一下吧!
1、冷凍甜點(diǎn)
包括冰淇淋、雪糕等。這類(lèi)食品有三大問(wèn)題、因含有較高的奶油,易導(dǎo)致肥胖;因高糖,可降低食欲;還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。
2、醬制品
冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會(huì)讓沙拉熱量增加大約120卡,鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。
3、甜飲料
比如瓶裝茶、果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和功能飲料等。它們通常沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),但是熱量卻很充足。
建議把這些甜飲料“趕走”,換成白開(kāi)水、綠茶和紅茶,這些飲料沒(méi)有熱量,能讓我們保持水分,茶還能幫助產(chǎn)生健康的抗氧化物。
4、加工肉制品
包括午餐肉、香腸和火腿等,這些是不健康的食品,因?yàn)檫@些食品含有大量的鈉,有時(shí)候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類(lèi)的防腐劑。
防腐劑與結(jié)腸癌患病危險(xiǎn)增加有關(guān)。鈉含量高的飲食會(huì)增加患高血壓的危險(xiǎn)。
5、商業(yè)化有機(jī)食品
有機(jī)食品采取自然耕種方式,不涉及任何殺蟲(chóng)劑和化肥,幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅(qū)使下,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體系開(kāi)始出現(xiàn)危機(jī)。
我們現(xiàn)在飲用的有機(jī)牛奶,產(chǎn)自被強(qiáng)迫喂食有機(jī)谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標(biāo)明“含有有機(jī)成分”的“垃圾食品”,它們通過(guò)有機(jī)標(biāo)簽偽裝成健康食品,里面的有機(jī)成分有多少,只有制造商自己知道?! ?/p>