萵苣:能療乳汁不通,對(duì)乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食?!侗静菥V目》中就有對(duì)“萵苣通乳汁”的記載。
豆腐:含有豐富的蛋白質(zhì)以及糖類、維生素和無(wú)機(jī)鹽,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。如產(chǎn)婦奶汁不足,宜食用。
紫河車:俗稱胎盤。性溫,味甘咸,有大補(bǔ)氣血的作用。《現(xiàn)代實(shí)用中藥》亦載:“用于不孕,又為促進(jìn)乳汁分泌劑。”據(jù)《浙江中醫(yī)》雜志1957年第5期中介紹:治療母乳缺乏癥,內(nèi)服紫河車粉,每次0.5-1克,每日3次。共治療57例,服用天數(shù)為1-7天,以2-4天多。結(jié)果服用1天后見效者6人,2天見效者24人,3天見效者6人,4天見效者12人,5天見效者3人,6天見效者5人,7天見效者1人。
雞肉:婦人產(chǎn)后,乳汁不足者,食之宜,有補(bǔ)虛催乳之效?!讹嬌耪芬嗾f(shuō):“黑雌雞,療乳難。”
蝦子:性溫,有補(bǔ)腎通乳的作用。明李時(shí)珍在《本草綱目》中就說(shuō)過(guò)“作羹,下乳汁。”
泥鰍:能補(bǔ)中益氣,健脾胃,是一種高蛋白低脂肪的食品。用泥鰍給孕婦或產(chǎn)婦下奶的效果比鯉魚還好。
烏賊魚:性平,味咸,能滋陰養(yǎng)血,對(duì)婦人尤宜。產(chǎn)婦無(wú)奶,或乳汁過(guò)少,也適宜用鮮烏賊魚洗凈,燉湯服。
章魚:有通經(jīng)下乳的作用,《常見藥用動(dòng)物》中曾有介紹:乳汁不足:章魚適量,煎湯食,日服2次。
無(wú)花果:性平無(wú)毒,能開胃,助消化,又有催發(fā)乳汁的作用。《醫(yī)林纂要》中即有記載,說(shuō)它益肺,通乳。
此外,體質(zhì)虛弱,氣血不足的產(chǎn)婦乳汁缺乏者,還宜吃牛肉、牛乳、豬瘦肉、骨頭湯、各種內(nèi)河魚魚湯、蛋類、桂圓、大棗、胡桃、木瓜、韭菜、裙帶菜、金針菜、絲瓜、蔥白以及黨參、黃氏、當(dāng)歸身、通草等;若兼有肝郁氣滯者還宜吃些蘿卜湯、金橘餅、佛手柑等。
另外,哺乳期結(jié)束或不愿再哺乳而需要斷奶時(shí),宜吃以下食品.
花椒:民間有用“花椒9克,水煎服”的退奶方法。據(jù)1966年《中級(jí)醫(yī)刊》第7期中介紹:?jiǎn)斡没ń?-15克,加水400-500毫升,浸泡后煎煮濃縮成250毫升,然后加入紅糖(白糖效果不佳)50-100克,于斷奶當(dāng)天趁熱1次服下,日服1次,約1-3天即可回奶。絕大多數(shù)于食后6小時(shí)乳汁分泌即明顯減少,第2天乳脹消失或脹痛緩解。
麥芽:性微溫,味甘,適宜回乳時(shí)乳房脹痛。運(yùn)用大麥芽退奶,在民間已成習(xí)俗?!兜崮媳静荨酚涊d:“麥芽寬中、下氣,并治婦人奶乳不收,乳汁不止。”
小麥麩:有回乳作用,《食物療法》中曾介紹:“小麥麩60克,紅糖30克。將麩子炒黃,再加入紅糖,混勻,再炒一下,放碗內(nèi),一日數(shù)次食之,2日食完。”