哺乳期不能吃的東西 哺乳期如何正確飲食(10)

  忌食物品

  哺乳期及乳汁缺乏者忌吃下列食品

  大麥芽:由于麥芽有減少乳汁分泌甚至回乳的作用,故凡哺乳期婦人忌食之。

  香菜:近代有學(xué)者指出:香菜可使產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁不足。因此,哺乳期婦女應(yīng)當(dāng)忌吃或少吃些香菜。

香菜可使產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁不足

  哺乳期內(nèi)和乳汁缺乏時(shí),忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香煙、咖啡、濃茶等刺激性食品;忌吃各種冰鎮(zhèn)冷飲、苦瓜、香蕉、西瓜、生黃瓜、生菜瓜、田螺、螺螄、柿子、柿餅、梅子、螃蟹等性寒大涼食品。

  哺乳期不能吃什么?有什么禁忌?

  乳母飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果,都要樂意進(jìn)食,這樣才能提高乳汁質(zhì)量,對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。

  乳母飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物,因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄?,?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。 乳母不可多吃巧克力,因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。

  可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。

  乳母不能多喝麥乳精,因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對(duì)嬰兒健康不利。

  坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品,這是因?yàn)樯介捎兄诋a(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出,對(duì)恢復(fù)身體健康有好處。 乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè)。

  乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條,有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”,連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子,這是不科學(xué)的舊習(xí)慣。

  因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化,產(chǎn)婦消化力較弱,而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

油炸食物難以消化

  乳母不要食用過量味精,食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒,會(huì)造成嬰兒智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。 乳母不要喝茶葉水,因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭,使嬰兒睡眠不好,引起其他并發(fā)癥,乳母要忌喝茶葉水,否則會(huì)影響嬰兒健康。

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